武术基本功在跆拳道教学中的融合运用

跆拳道运动锻炼提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。跆拳道还是身心的双重修炼，它能使人克服消极、软弱、怯懦的弱点，培养积极、顽强、果断、坚毅的精神，礼让、谦逊、宽容的品德，使人变得更加的自信、自主和自立。下面是小编专门为您整理好的：武术基本功在跆拳道教学中的融合运用。

武术类运动，从竞技体育的层面分析具有互通性。我儿时习武从中国式摔跤启蒙。学生时代是武术散打专项。在各位师长的点拨下对于跆拳道、传统武术、空手道等项目也略有涉足。

现在作为基层体育教师，教研作为日常工作的一部分。回顾梳理以前所学的技艺，并不杂乱，而且能找到很多共通点。例如传统武术与跆拳道都以“中心线、圆、旋转”为理论基础，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品势”中的直臂下身格挡(a lei makgi)，与空手道“型”中的下身格挡(Gedan Barai げだんばらい)极为相似，后期跆拳道改变为曲臂格挡。

找到一些细微的相似之处，加以求证，就可在日常教学中，加以运用。

日常体育教学以民族传统体育为特色，在体育课上武术是教学内容之一。同时跆拳道代表队也要每周进行训练。

怎样让课上教学与课后训练相统一，把武术与跆拳道两个项目的特点相融合，成为了研究的重点。

跆拳道是腿法为主的运动项目，而武术启蒙也要从正踢、侧踢、里合、外摆几种基本功开始练起。但出腿的角度与发力点却大有不同。如何从两种腿法中抓住共性与个性，成为是否能够实现，训练方法融合的关键。

首先从正踢开始练习，正踢双手平伸，与肩同高，五指并拢，指尖向上。勾脚尖起腿，向正前方直膝踢起，高于头部。这是一项武术中最基本的踢法。正踢与跆拳道下劈踢法的运动轨迹相似。但在发力上略有不同。下劈从实战姿势开始，将后腿迅速且放松的抬过头部，突然发力，绷脚尖向下击打。与武术正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有声，步步稳健。在日常教学中，学生掌握了正踢，再加以发力的讲解，大部分同学都能标准地踢出下劈踢法。

在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。那么通过武术基本功中的里合踢，可以有效的纠正。里合踢双手平申，掌心向前。以异侧腿脚弓踢击异侧手掌心。从而锻炼髋关节的摆动角度。但里合踢与里合下劈，在运动后期的轨迹大不相同。里合踢要击打异侧手掌，力量是沿一个横向轨迹运动。而里合下劈从外侧摆动到正面时，要由上向下，劈击发力。

外摆腿与里合运动轨迹正好相反，是将腿向前踢起，以脚背摆动踢击同侧手掌心。练习髋关节向外摆动的能力。与跆拳道前腿下劈运动轨迹类似。但武术的外摆踢是膝关节伸直，两肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是实战姿势侧身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈击。

“没有最厉害的武术，只有最强的武者。”是我很信服的一句话。武术不论门派国界，每种武术存在必然有他的价值。

我很尊重传统，也尊重武术的师承，自己小时候拜师也是行跪拜之礼。但在上学时，我的一位运动解刨老师说过。“从你走进校门的那一天，你将不再是武当派、少林派，而是学院派。要有客观评测的心态。”作为体育工作者，要以一个科学的体育观来分析各类武术，认真的求证分析，不应有门户之见，使一些不必要的观点束缚自己。

上面总结的几种踢法的训练方法，是我日常教学中总结的一些“小技巧”、“土办法”。望各位多多批评指正。