超级减肥方法

2017-02-11

超级减肥方法有哪些呢?下面小编为你整理一些超级减肥方法,希望对你有帮助!

苹果牛奶减肥:

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!

原理:苹果小口吃减缓饿的程度!

两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。

超级减肥方法

1.经济的三日减肥法:

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯

酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)

2.苹果牛奶减肥法:

第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

3.红酒减肥法:

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

4.黄瓜*鸡蛋减肥法:

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜

一星期可瘦10多斤

5.一个月减30斤的方法:

早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜

晚:1个苹果

6.粗粮减肥法:

只吃玉米或地瓜

7.两天交替进食减肥法:

头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包

8.黑米减肥法:

连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的

十天可瘦10斤

9.苦瓜减肥法:

生吃苦瓜,每天不超过3根

10.七日瘦身汤:

番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤

绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤

11。果汁减肥法:

每周选一天只喝果汁 次日早喝粥

12.黄瓜*香蕉3日减肥法:

每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

13.清除体内垃圾餐减肥法:

早:250毫升纯牛奶 1根香蕉

中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉

晚:煮三份不同的蔬菜

14.蜂蜜水减肥法:

每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

15.十二天减身上12%的方法:

头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量

最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

16.喝普尔茶减肥法:

此茶能美容、减肥、祛斑

17.中药减肥法:

桑葚10克 决明子10克 百合10克

天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

18.日本迷你停食减肥法:

每周两天不吃正餐,只吃流质食物

19.香蕉*乳酪减肥法:

早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

20.苹果减肥法:

连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

21.鸡蛋减肥方法:

连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

22.三天可减9斤法:

第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯

中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯

晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯

第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯

中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯

晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯

晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶

23.蜂蜜*白醋,

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

1早餐前20分钟空腹喝

2中餐和晚餐后立刻喝

两个月减20斤

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