哺乳期如何防脱发

2017-06-17

据统计40%左右的女性在哺乳期由于激素水平变少等原因,会出现脱发等现象。那么哺乳期掉头发要怎么办,今天小编要告诉大伙解决这一问题的方法。

哺乳期掉头发的主要因素

1、营养不良

按理说,现代人的生活水平不断提高,产妇是不会出现营养不良的问题的,但是由于各种原因,如挑食、饮食不均衡等原因,加之哺乳期的女性对各种营养的需求增大,而体内的营养无法满足正常的代谢需求,从而引起某些微量元素的不足,故易引起脱发等现象。

2、精神压力大

不可否认的是育儿是一个非常“庞大”的工程,加之,产妇刚生完孩子,身体较为虚弱,加之育儿的辛苦,或是来自其它方面的压力,睡眠不足等问题,更有可能加产妇的负面情绪,心理负担。而精神压力大也是直接引起哺乳期脱发的主要原因。哺乳期脱发又会进一步加重产妇的心理压力,如此恶性循环,哺乳期女性脱发的问题就会越来越严重。

3、激素改变

归根结底,引起哺乳期女性大量脱发的主要原因是,雌激素的变化。我们知道女性在妊娠期,雌激素分泌会迅速增多,而随着宝宝的出生,体内的雌激素含量就会不断的减少,这样一来,自然就会引起脱发的现象了。

预防哺乳期掉头发的方法

一般认为营养不良、精神压力大、激素水平变化等原因是引起哺乳期脱发严重的最为主要原因,因此要防治哺乳期脱发也要从这些方面入手。

1、增强营养

哺乳期的女性一定不能偏食,相反的还要有意识的增加某些营养的摄入。日常要多注意饮食均衡,可适当的增加海产品、蔬果、豆类、蛋类、肉类等食物的摄入,以满足头发生长的营养需求。

2、缓解精神压力

产后哺乳是每个哺乳期必经的过程,对于正处于这一阶段的女性而言,一定要学会调理自己的情绪,要适当的增加休息。比如可以和家人多沟通、多和其它宝妈们分享育儿心得、尽可能的摒弃负面情绪,当有负面情绪时,一定要学会及时的排解。

3、日常护理

另外日常在梳洗头发时,动作一定要轻柔,水温一定要适当,切记用过冷,过烫的水刺激。尽可能的选择木质梳子,同时可有意的用手指按摩头皮,从而刺激头皮,促进头皮的血液循环,更有利于头皮的新陈代谢,促地长发。

此外在哺乳期一定要注意呵护自己的秀发,最好不要进行染、烫等美容操作方法。这样不仅可避免哺乳期头发大量脱落的问题,而且也可避免由于孩子的抵抗力弱,而吸入美发产品中的有毒物质,从而引起不必要的问题。

一般情况下,哺乳期脱发的问题经过适当的调整就可恢复,缓解。当然了如果脱发的问题非常严重,已经影响到正常的生活的话,则建议等哺乳期结束后采用医学植发等方法进行美发。

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