黄帝内经谈女人怎样养生

2017-02-22

黄帝内经中的女人养生养颜经通过中医经典著作《黄帝内经》来重新诠释女性养生养颜角的问题。下面小编给大家介绍黄帝内经女人养生法,希望对你有用!

黄帝内经女人养生原文

帝曰:人年老而无子者,材力尽邪?将天数然也?

歧伯曰:女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

这段话告诉我们女人从小到大,从幼至老,是怎样的一个转变过程,也就是说女人是如何衰老的。

黄帝内经女人养生法

一七:女子七岁,肾气盛,齿更发长

正常女子到了七岁时,肾气盛,肾气开始推动身体的生长发育,表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。(同龄的男女生,女孩在这个时候先开始换牙,先意识到男女有别,先懂事,男孩要晚一点。所以青梅竹马,两小无猜的时候是在7岁以前。)

不正常的女子,说话比其他孩子晚,乳牙长得也比别的孩子晚,这些孩子先天发育不太好,可怎么办呢?虚则补之,实则泄之。小孩最容易出现的一个问题是尿床,有些小孩会尿到12-13岁,甚至15-16岁。这是什么问题,这就是漏,是肾气不足,兜不住。首先补肾,补肾最忌讳吃甜食,大家都有经验,小孩吃甜食过多会导致出现龋齿、蛀牙。而中医认为吃甜食过多,本身就会对自己肾气的充盈充实会出现抑制的作用。所以要少给孩子吃甜食,其次要在食物中有意识给孩子加一点补肾的药物,大家想想平常生活中,什么东西容易把漏洞粘合起来?是不是有粘性的食物,如糯米糕、年糕、黄糕、面筋等这样的食物, 如果这些还不够起作用,就在加一些补肾的中药,如果你细致观察, 你会发现这些中药会有拉丝,有粘性。如:杜仲(杜仲是杜仲树的树皮)稍微炒一下,小孩子用它可以止遗尿,如果孕妇出现了先兆流产这也叫肾虚,也用这个把它堵住,兜住,用了这个补肾药就会把这些漏精的症状消灭掉,然后在加一些补肾益肾的药物(如:益智仁,它能够很好的让人的精血充盈,让智力发展。)

养生除了要遵循自然规律和生活规律外,人体的规律也是不能忽视的重要方面,黄帝内经认为女子的发育是以7年为一个周期,女孩子到了齿更发长的阶段,那么下一个阶段会有什么样的变化呢?

二七:二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;

二七十四岁女子开始来例假,而且是有规律的按照固定时间来(28天),到了14岁就有生育的能力,但前提条件:第一要有天葵至,天癸是肾气化生的一种类似激素一样的东西,第二任脉要通,如果有了第一要素但任脉如果不通也不可能有正常的例假。

任脉从小腹内胞宫(丹田)起,经过会阴往上走,沿腹部正中线向上经过肚脐,然后经过咽喉部(天突穴),再上行到达下嘴唇,左右分行,环绕口唇,再分别通过鼻翼两旁,进到眼睛里。(这里说道一个阴阳的问题, 女性属阴,所以最重要的是任脉,所以女孩子要来例假要怀孕的话,任脉通很重要。)

观察一个人任脉不通,有什么表现、症状?

很简单看一个人嘴唇的颜色(任脉环绕口唇),就知道她任脉的气血是否充盈、通畅。任脉气血不足的人,嘴唇白,任脉气血不通,有瘀血堵住,嘴唇发紫。

太冲脉实际叫冲脉,它也是起于丹田,下出会阴后,往上走,它是傍这任脉,不环绕口唇,环绕的是口腔周围。它经过女性的胸部,能促进女性第二性征的发育。健康的女性,骨盆会逐渐变宽,乳房会逐渐发育,为将来哺乳孩子做准备,反过来讲,如果出现病态的话,就会出现以下问题:1、 例假来的太早(最早的有8岁,现代普遍是12-13岁来例假),这个问题出在哪儿:外来的干扰会造成出现生理及心理的提前成熟,2、另外更重要的原因就是现在光照时间的加长,及滥用药物也是造成提前来例假的主要原因。

按照中医来讲,人的肾精是有限的,如果提前来例假带之而来的反面作用是早衰!(早熟必定带来早衰)有的女孩特别是出现在高考期间最多的,就是吃避孕药,用激素去干扰自己的例假,让例假推迟不来。另外还有在前一天把脚泡在冰水里,第二天就肯定不来例假,就可以随心所欲的去做想做的事(如游泳,跳舞等)但是带之而来的问题是严重的痛经,中医上讲,这是把太冲脉给冰镇住了,因为太冲脉一方面是往上冲,还有一方面是往脚下走,走在我们的大脚趾,如果脚让冰水一激、一闭,这个太冲脉无法冲不上去,带之而来的就是严重的痛,什么时候把它冲开了,它就不痛了、冲不开,就永远在痛,所以很多人痛经会痛得昏死过去,但更为严重的这会影响到将来的生育。所以现在很多不孕不育症的人追溯起来,小时候都有严重的痛经史。所以关爱自己要从了解生理上着手。

三七:三七肾气平均,故真牙生而长极

黄帝内经认为21岁是女子最美丽、最性感的时候,也是最适合结婚的年龄,那么在这一阶段的女性该注意那些方面的保养呢?

这个年龄阶段会出现真牙生(人一生长三次牙,第一次乳牙,第二次7岁换恒牙,第三次21岁长智齿)长极就是发育到极点的意思,所以14岁到21岁是人充盈自己,在长个儿,长智齿,在发育自己的第二性征,在长骨盆,发育乳房,所以这个时候女孩21岁是最美的,皮肤是吹弹可破(有气充盈,才能鼓起来,才能有那种滋润的感觉,这些物质的基础都是肾精和肾气,所以道家、中医提倡女性结婚生育的最佳年龄是长极以后。)所以从14岁开始到21岁,重点要注意的是身材,第二性征乳腺的发育,就是太冲脉一定要注意:要含胸而不要挺胸,因为太冲脉散布于胸中,它沿着腹部往上走,如果挺起来就是让它去爬山,所以老是挺胸的女性乳腺发育是不好的,建议女性要让自己的冲脉让它气血充盈,要含胸(含胸绝对不是驼背,是叫含胸拔背,把脊柱竖起来,这时候人是一种很谦恭、很虚心的状态。)总而言之,想让自己肾气足、肾气平均,少吃甜食(永远要记住),而且现在很多甜食都是人为加工浓缩制造出来的,所以大家多吃苦,少吃甜,有利于身心健康。

四七:四七筋骨坚,发长极,身体盛状

四七二十八岁,女人生理达到最高峰,筋骨坚固有力,发长极,中医讲发为血之余,血足了,有了富余才会长头发,女性到了28岁的时候,头发可以留得很长,且不分叉,不脱落,这就是身体有足够的血去滋养它。反过来讲,如果出现了大把脱落,说明你消耗自己的血太多了,它自身用还不够,就没有富余的去额为长头发。身体盛壮:身体里充盈了足够的气血,它会流散到四肢,所以在21-28岁之间生孩子是最好的,这个时候,生孩子,母肥子壮,带孩子不累。在这之后,生不容易,没奶,带也不容易,所以我们说要顺应自己的生命的变化规律去做事。

五七:五七阳明脉衰,面始焦(焦是黑,干燥的意思),发始堕;

五七三十五岁,女性过了生理的高峰期以后,阳明脉指胃和大肠,说明胃和大肠的功能衰弱了,在外的表现是什么?就是脸色不好看了(黄脸婆)人的整个脸是被六条腑的经络覆盖的,而主要覆盖大半个脸的经络就是足阳明胃经,它从两个眼睛的下眼睑起来,往下走,经过口角,然后腮帮子这儿又往上走,散布在额头上,这条脉如果气不足了。人会出现一下问题:1、出现眼袋,早上起来像是个卧虫一样(这是胃寒),2、皱纹像是刀疤脸,这是胃有病。首先胃是阳性的,最怕阴寒的东西,所以反复强调,中国人的体质跟西方人不一样,不要跟人学,我们要喝热水,每次喝三口,少吃生冷的东西,要吃温暖的食材(如大枣12枚,生姜8片)。

不论吃什么口服药及营养品,都要经过胃的消化,才能吸收。胃不行,吃多少有益的药,吃完以后,全排掉,没吸收到。这红枣生姜,就是温暖胃的。因为红枣是补血的,专入脾胃经,补的都是脾胃的血。如果只吃甜的,不吃辛辣的,甜食就会瘀滞在那里,化不开,加生姜(甜为主,辣为次),辛辣的稍微推动一下,先用大火烧开,在小火慢慢炖,炖到15-20-分钟以后,在温的状态下喝。这样调养好胃,就可以改善面色不好,脱发的现状。(这个是推荐给脾胃偏寒,平时爱吃生冷以及出现面焦发堕的人)

如果看到很多女人出现黄褐斑,蝴蝶斑,脸上长黑点,这些都是焦的表现,都是胃太阴寒了导致的。

六腑对面部的影响:六腑它的经络起止点都在人的脸上,足太阳膀胱经起于目内呲(就是眼的内角,然后往上走,经过眉头,然后上头顶。所以当看见有人长的是川字纹的时候,第一判断这个人的膀胱或者前列腺有问题)

看见鱼尾纹--胆的问题,当一个人胆气虚,胆气不足的时候,首先出现的是眼角,眉毛两边是三焦,口唇,上唇的两侧,包括鼻子的两端是大肠,还有一些长座疮是在颧骨上,这是小肠。

女人的第一道皱纹:一般是在眼角,胆的问题 。如果女性眼角出现皱纹,及两鬓有白发,是胆气不足,在刚开始出现时,白发是可以调回去的,只要肾精足了,白的头发是可以转黑的,何首乌能补肾精,补精血,又能让头发变黑的一种药物,但何首乌一定要经过炮制(蒸、晒,加蜜以后,效果会好一些),吃生的何首乌,会胃不舒服。 如果你觉得吃何首乌不太方便,可以吃一种中成药,叫七宝美髯丹(何首乌,菟丝子等,吃完会精血足,头发也会由白变黑)。

六七:六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白

现代社会,由于工作和生活的压力,很多女性会出现早衰,如何改变这一现状,女人该如何度过自己生命中这一重要阶段呢?

到了这个年纪42岁,脸色全部变黑,干燥,而且除了掉头发以外,还出现白发,原因是到这个时候,六条经脉全部气血衰弱了,也就是我们说这个五脏六腑里面六腑(膀胱、胆、三焦、小肠、大肠、胃)的功能都衰退了。吃进去排出来的这些功能衰弱以后就会导致面皆焦,发始白。为什么会白呢?头发掉是血不够了,白是精不够了,我们说肾藏精,肾的颜色是什么?北方黑色,中国人。华人得天地之精华,头发是黑的,这是肾精足,现代社会的白骨精(白领、骨干、精英)大概在这个年龄(42岁)之前就开始出现闭经,不来例假了。而正常人不来例假是在下一个阶段(49岁)。

七七:七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

七七四十九岁的时候,是任脉虚了,任脉虚的表现是嘴唇的颜色变白了,嘴唇变得干燥。沿着任脉两边上来的这条脉--太冲脉,也气血不足,天癸竭,就是我们先天合成分泌的激素没有了,女性就会出现阴道干涩,出现月经絮乱,月经2-3月不来或者半年不来,到最后自然的就没有了。这是正常的生命周期,但现在社会的人们,过度的消耗自己的肾精,尤其是这些加班,熬夜,不按作息规律走的女性,就会出现早衰,提前闭经。

所以女性到了这个年龄是需要关爱的,尤其是自己要关爱自己,而且也要得到自己的家人的关爱,如果这个时候调养不当了,就会出现我们现在很多人面临的:更年期

更年期:是生理会出现病理变化,而这种病理的变化会导致情绪、性格、思想行为出现一系列的不正常的变化,所以说一个病态的身体会导致一个病态的情绪、思想,甚至一个人格的形成,所以正常人到了这个年龄段,该出现什么情况时,我们给她适当的调整,让她自自然然完成她的历史使命,那么下一个阶段56岁以后如果你很顺利的度过了这个阶段,那么我们会发现女人会经历由阴转阳的过程,会很精神。所以关爱女性,要从女性生命变化的规律,然后去顺应。

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