八百米跑步紧张怎么办

八百米跑是不是很多人心中的梦魇呢?下面小编整理了如何快速逃脱这个梦魇，快来学习吧。

八百米跑步紧张怎么办

世界上几乎所有的问题都可以用跳脱的想象力配合超凡的行动力来解决。实力的提升是长期累积的结果，而短期的提高必须依赖于技巧。以下方法仅适用于应试者消除紧张以及尽可能在实力不变的情况下大幅提高成绩。

一、技巧方面

匀速!一定要匀速!全程匀速!千万不要强行装逼!加速的要么是实力碾压要么就是SB!除非你在不减速的状态下到终点还有力气，否则无论如何别加速。匀速永远最快!

二、心态方面

紧张非常影响中长跑的成绩，介绍一个绝妙的方法。

1、沙漠想象法.

当你跑步时，想象你置身于沙漠之中，周围的人或物都是海市蜃楼、幻象，你就一个人在沙漠中奔跑着，没有人可以打断你。想象一定要逼真，这个场景一是可以改善你的跑步姿势，二可以提高你心理忍耐力的阀值(极限)，三可以减少他人对你的干扰，从而克服紧张感。

2、如何坚持跑完全程.

你必须接受一个理念：一个人只有在认为 「任何努力都是徒劳」时才算是真正的被打败。只要你心理上相信 「这没什么，我还没用力呢」并辅之以「均匀、轻松的呼吸」，你就绝对可以保持速度跑完。否则心理上的崩溃将引发全线的崩溃，千万别对自己进行诸如「算了我跑不动了」「慢一点没关系」的消极的暗示!

3、最后的冲刺.

最后冲刺的时候你就想着跑完就回去睡觉了。

虽然上面的方法听上去很二，但都是经过实践的，原理都是「常人跑800米根本没有到真正拼肉体的程度，八成都是意志力的问题」可以自由发挥(≧∇≦)