篮球运球基本功训练方法

2017-06-22

运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法!

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

更多与篮球相关的文章：

1.打篮球的好处有哪些

2.篮球基本功视频教学

3.篮球初学者必会的篮球基本规则

4.怎样打好全场篮球

5.打篮球的好处_怎样打篮球能长高

6.怎样预防篮球运动中的损伤

7.篮球训练对青少年的好处

8.篮球恶意犯规是什么

9.怎样打篮球_打篮球的实用过人技巧

10.篮球的假动作技巧视频教程

11.篮球过人技巧30招

12.篮球过人技巧9招

更多相关阅读