瘦子吃什么可以长胖

2017-06-22

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瘦子们最关心的一个话题就是吃什么才能胖起来,下面小编为大家介绍4类增肥的食物,欢迎大家阅读。

瘦子吃什么可以长胖

一、甜的和咸的零食

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。

二、土豆、蛋黄

很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。对于想要增肥的姑娘们来说,这两种食物是绝对的营养又健康。

三、炸鸡

在去吃KFC的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物。KFC的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,如果多吃点KFC的食物,增重效果一定是立竿见影的。

四、雪糕

雪糕是女孩们的最爱,一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,挑选一些奶油多、巧克力多的食物可以有效帮助你增重。

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