宝宝如何度过夏天夏天宝宝的防护

2017-05-12

宝宝如何度过夏天

1夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

2、要多喝白开水

尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

3、要口味清淡，兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

4、要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

5、要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

宝宝夏季饮食的注意事项

1、不要不吃早餐

很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

2、不要多吃“垃圾食品”

垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。

3、不要吃过得过咸

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。

4、不要贪吃甜品

到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。

5、不要只食水果餐

盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。(本文来源：太平洋亲子网) 宝宝度夏天“六个防护”：如何防晒，防暑等

夏天宝宝的防护

夏天高温、蚊虫均会使宝宝的健康面临考验。因此要使宝宝安全度夏，就应该特别注意做好以下六个方面的防护。

防暑

宝宝体温调节能力差，散热能力也差，当环境温度过高时，极易出现高热，导致呼吸急促、颜面潮红、多汗、哭闹等症状。如果没有及时纠正，还会出现无汗、嗜睡或不吃不哭等表现，甚至脱水中暑。

针对中暑成因，医生提出预防幼儿中暑的三点方法：

一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服;

二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水;

三是避免让孩子到高温户外活动，一些家长误以为孩子体内缺乏某种元素，在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。

因此，夏季到来，应保持室内空气新鲜、阳光适宜，宝宝的衣物要随着气温的变化适当增减。室内温度保持在25℃—30℃。但不要让空调和风扇直接对着宝宝吹。

防凉

宝宝新陈代谢快，享受凉席冰枕要注意安全，可在凉席上面铺一层布、薄被、毛巾被都可以;孩子有汗时，不要让孩子到空调室或通风口;从热的地方到冷的地方一定要把孩子的汗擦干，并且穿上长袖衣裤;冷饮是宝宝喜欢的食品，但一定要限制摄入量。过摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。同时多给孩子喝温开水，任何饮料都不能代替白开水。

防痱

痱子大多发生在大汗之后。生痱子的宝宝常因搔痒而抓破皮肤，引起皮肤感染，甚至引发败血症、脑膜炎等严重病症。

防痱要注意不让宝宝穿得过多，避免大量出汗。还要注意给宝宝勤洗澡，勤换衣，尤其是大量出汗后，要保持皮肤清洁、干爽，穿透气性、吸湿性均好的棉质衣服，宽松衣裤。

不要怀抱宝宝，尽量让宝宝一个人在凉席上玩，以免将大人的体温传递给宝宝。不要让宝宝在塑料布上睡觉，也不要给宝宝脱得光光的，以免皮肤直接受到刺激而生痱子。一旦宝宝生了痱子，勤洗澡是最好的治疗方法，洗澡时要用温水，凉水和热水均不宜;不要用刺激性的碱性肥皂;洗澡后要立即擦干。

防蚊

蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。蚊香点燃后有烟雾，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用;驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上，宝宝的小嘴不小心碰到，难免会产生不良影响;电子防蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝入睡，所以蚊帐是最理想的灭蚊工具。

电蚊香也比较适合灭蚊，但父母在选购电蚊香片时，一定要查看它们的配方，好的电蚊香片采用的是高纯度的菊脂，无气味，刺激性极小。灭蚊的最佳时间是黄昏，喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒，喷洒半小时后再进房;如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电源。

防晒

夏天烈日当空，带宝宝出去玩，海滩、游泳池是最容易晒伤的地方，要保护宝宝免受灼伤，要戴上太阳帽。阳光很强时，还应该穿一件薄的、淡色的衬衫以遮挡阳光。儿童太阳镜可以过滤紫外线，防止损伤宝宝的眼睛。出门前半小时涂上防晒霜。尤其是耳朵、鼻子和额头三个地方最敏感，也最容易被阳光灼伤。

宝宝如何度过夏天夏天宝宝的防护

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