夏季女性养生汤
夏季气候炎热,人体代谢加快,对营养物质的需求也大为增加。女性养生,需要在饮食上由内到外来进行调理。下面小编给大家介绍夏季女性养生汤,希望对你有用!
夏季女性养生汤
莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
淮山银耳鸡脚汤
材料:雪耳半朵,新鲜鸡脚6只,瘦肉150克,淮山250克,胡萝卜半个。
做法:鸡脚剁去指甲,斩成两段,瘦肉切件,放进冷水锅中,参加姜片和几滴白酒,煮开后捞出冲刷洁净血沫;雪耳泡发至软,去蒂后撕成小朵,淮山和胡萝卜别离剥皮后切厚片;悉数资料放进汤锅,大火煲至水开后,转小火煲2个小时。
桂圆炖鸡肉汤
材料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
做法:把肌肉切片,然后参加这些资料一同放入锅中,用文火煮3个小时服用。
成效:改进肌肤枯燥和暗沉,让肌肤重现光泽,还能有用改进脸部斑驳,削减色素沉积,这款美容养颜汤的味道也非常鲜美。
夏季女性养生食物
一、莲子
夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。
功效:
1、防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
3、强心安神,具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
二、草莓
初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。
功效:
1、滋补调理,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
2、降血脂、防癌,草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
3、清除有毒物质,可以自然平和的清除体内的重金属离子。
三、鸭蛋
夏天饮食首当其冲推荐鸭蛋,吃鸭蛋,帮助你恢复体力,补充其他身体所需要的营养元素。
功效:
1、清肺火、降阴火,适宜肺热咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。
2、强健身体,促进骨骼发育,预防贫血。
3、促进食欲,能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。
四、地瓜
夏天到了,地瓜,虽然多在冬天烤着吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撑饱,二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去,达到清肠的效果。
功效:
1、抗癌,有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2、通便减肥,吃地瓜能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
3、提高免疫力,地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
五、生姜
冬吃萝卜,夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。但要记得,姜最好是早晨吃,不建议中午和晚上吃。
功效:
1、降温提神、增进食欲,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;生姜还有健胃,增进食欲的作用。
2、开胃健脾、防暑救急,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
3、防治腹痛、吐泻,科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。