女人月经期间吃些什么帮助排毒
月经期间的女性往往会感到异常的烦躁,这个时候应该积极排毒哦。那么,女人月经期间吃些什么帮助排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
女人月经期间帮助排毒的食物
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃
樱桃不仅可美容养颜,还能有效缓解痛经。
做法:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
月经期间饮食排毒的注意事项
1、月经期间女性身体都或多或少会有些不适,月经期间吃什么有利于排毒:但是这也是女性一生中最好的排毒的时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃的、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间要多喝温水、多上厕所,更有利于排除体内多余的垃圾,月经期间吃什么有利于排毒:而且多喝水还可以保持大便的通畅,这样也可以减少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、月经期肾脏发挥排毒最大的作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,月经期间吃什么有利于排毒:黑色的东西大多是有利于排毒的,月经时多吃黑色的东西 ,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
4、饮食宜清淡,易消化,富营养。月经期间吃什么有利于排毒:可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
5、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。月经期间吃什么有利于排毒:多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
6、月经期间吃什么有利于排毒:绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
7、月经期间吃什么有利于排毒:胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。
日常女人排毒的方法
1、天然食物排毒
排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
2、运动排毒
运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。
3、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。
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