脱发要对症下药

2017-02-20

脱发导致的因素多样,要对症下药,方能药到病除。那么脱发要对症下药的内容有哪些呢?就让小编带你了解下吧!

脱发要对症下药

肝肾阴虚者

头发成片脱落,进行性 加 重,发质 干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调,男性则伴 有 遗 精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物:黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳:核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克,芝麻、粳米各100克 。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克 ,煮熟即可。每日分1至2次食用。

气血两虚者

头发稀疏, 伴有面色 萎 黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物:蜂蜜、 大枣、山 药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制 何 首乌100克 洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐 、料酒等 。 武火烧 沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2至3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

脾虚湿盛型

表现为头部 多 油黏 腻、毛 发 光亮 、头 皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

推荐食物:绿豆 、 扁豆、丝 瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜 过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

有益生养发

(1)宜补充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜 补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的 食物。

(4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生 素A的食 物。 如 胡 萝 卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏 等。

(6)宜多食维生素E丰富的食物。如芹 菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(7)宜多吃维生素C的食 物。

(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶 质多的 食物。如牛骨汤、排骨汤等。

不利于生养发

(1)烟、酒及辛辣刺 激 食物 ,如 葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热 食 物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食 糖和脂肪丰 富 的 食 物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

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