冬季头屑多怎么办 冬季头屑多的解决方法

冬季头屑多怎么办?不少人认为勤洗头是去头屑的好方法，其实这样会加重头屑问题!接下来小编为你分享一下冬季头屑多的解决方法，一起来看看吧!

冬季头屑多的解决方法

1、减少洗发的次数

有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错，过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分，会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

2、头部按摩

通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。

3、尽量少染发

染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。

4、适当晒太阳

适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

5、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒

冬季时，头皮容易干燥瘙痒，头皮一痒就开始挠，然后就会进入越挠越痒的恶性循环，尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然可以缓解短暂几秒，可之后会更加厉害，还会伤害到你的头皮。因此，如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式来缓解搔痒。

6、不要将洗发水直接倒在头上

未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现，因此，应该把洗发水倒在手中，搓起泡再搽在头发上。

7、偶尔改变一下发际线位置

统计显示，长时间保持一个样式的分头，发际线会逐渐变宽，对毛囊也会有影响，严重时会形成难以平复的印记，因此不定期地换一下位置，对头发的健康也很有利。

8、调整饮食

在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。

冬季头屑多的原因

1、头皮油脂分泌过旺

头皮屑多的原因中，最重要的因素之一就是马拉色菌的寄生。这种细菌是人们皮肤上的正常寄生菌。专门以皮脂为主要食物，但是，它的过度繁殖会导致头皮屑多。所以，油性发质的人因为头皮油脂分泌旺盛，很容易出现头皮屑。

2、精神压力大

现代社会生活压力大，也是导致头皮屑多的一个原因。人体机能复杂，精神压力大，焦虑情绪等会导致体内环境紊乱，影响头皮健康生长。所以，想要消除头皮屑，一定要缓解过度紧张的精神状态，通过适当的运动或者娱乐活动来调节情绪，尽量让自己的身心都处在舒适愉悦的环境中。

3、过度食用辛辣食物以及烟酒

辛辣食物以及烟酒的过度使用都会导致体内营养吸收受阻，并且这些食物中含有的有害物质会导致身体代谢不正常。所以，要注意均衡饮食和营养补充，多吃蛋白质和微量元素含量高的食物，多吃青菜、水果，油腻辛辣的食物少吃。男士要特别注意控制烟酒的食用。

4、洗发水过敏

洗发水选择不正确也会导致头皮屑出现。有些人因为使用某种洗发水之后出现脱皮瘙痒，但是换用其他牌子之后就不会有这种情况出现，这时，有可能就是洗发水过敏问题。此外，很多美发产品、例如染发剂、发胶等定向产品都会导致接触性皮炎。美诗秀植物去屑洗发露能有效去除头屑头油，是纯天然植物，没有添加任何化学有害成分，天然到可以入口!

5、清洁过度

很多人会认为头皮屑出现是因为头皮不干净导致细菌增生造成，所以就过度洗头，希望借此来消除头皮屑。但是，过度的清洁会导致头皮过于干燥，加重头皮屑的问题。

6、作息不正常

充足的睡眠是人体健康的重要保障，可以促进肌肤正常的新陈代谢。但是，现代的人，特别是年轻人都喜欢做“夜猫子”，一般都是晚上十二点钟之后睡觉，形成了不正常的作息规律。所以，头皮屑出现的几率就越来越大。最好就是在晚上11点之前睡觉，因为充足的睡眠会缓解头皮屑症状。