苹果清肠排毒方法

2016-12-24

果的营养价值高,富含多种营养与维生素,是减肥最佳水果。下面小编给大家介绍苹果清肠排毒方法,希望对你有用!

苹果清肠方法

苹果清肠方法,是指通过只吃苹果,达到清理肠胃,促进排便效果。

第一天:在这一天里面全天都只能吃苹果,对于其他的食物一概敬而远之。在吃的时候一定要保证干净,然后慢慢的一小口一小口的吃。

第二天:到了第二天的时候则不需要吃苹果了。以酸奶或脱脂牛奶为主,含量最好在1000毫升为最好,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,并且可以适量的加点蜂蜜调味。

苹果清肠方法由于饮食结构比较单一,因此不适合长期进行使用,每个月最多只能进行两天,并且最好是能放在周末时间进行。在进行苹果清肠之后,进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。

清肠排毒的饮食方法

一、清肠排毒方法之双菇苦瓜丝

原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

做法:

1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

3、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。 (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

功效:

1、苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

2、苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

3、香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

二、清肠排毒方法之土豆苹果汁

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

做法:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

功效:土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

三、清肠排毒方法之海带烩鸡柳

材料:海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。

配料:葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。

做法:

1、海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。

2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。

功效:

1、相对于猪肉,鸡肉的脂肪含量要低得多。

2、海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶,帮助阻止大肠吸收重金属,并促进体内毒素的排出。

四、清肠排毒方法之黑芝麻糙米粥

材料:糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量

做法:糙米洗净加清水煮开,再加入黑芝麻一同煮烂,根据个人口味加入糖调味即可。

功效:

1、糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖。

2、糙米还有糙米能治疗便秘,净化血液,有强化体质的作用,与黑芝麻同煮有润肠通便作用。

五、清肠排毒方法之春笋清粥

材料:春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。

做法:

1、春笋剥去外皮,洗净切成薄片;

2、糯米洗净熬粥,待米粒稍微绽开时放入春笋片。

3、待粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。

4、最后把小葱切成葱花,放入粥中即可。

功效:春笋富含纤维,是春季排毒瘦身的最佳选择。

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