游泳后怎么清洗

2017-01-07

游泳是夏季最受欢迎的运动之一,游泳完我们还需要清洗自己,那么游泳后要怎么清洗呢/今天小编给大家分享一些游泳后怎么清洗的相关知识,希望对大家有所帮助。

游泳后如何清洗

1.眼睛

游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6—8月,尤其要注意,游泳时戴好泳镜,水进入眼睛,不要用手揉,用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。

2.鼻子

游泳不喜欢带鼻夹的朋友要注意了,游泳池里有很多病菌可诱发鼻炎,尤其是对些体质易过敏的朋友而言非常危险,所以在游泳下水时大家要先做好防护措施,还可以服用些抗过敏的药物。

呛水了,千万不要使劲擤鼻子,否则会使咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外,游泳完后可以用盐水洗鼻子,能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。

3.女性私处

对于那些喜欢游泳的女性而言,不仅要注意自己的眼睛与鼻子,还应该保护自己的私处,不当的游泳方法可能会引发妇科病,尤其在月经前后不要游泳,以防造成交叉感染,还有要注意,不要直接坐在泳池边上,要穿上浴袍或围上浴巾都坐下,这里小编要告诉女性朋友,游泳后最好快速小便,再用清水加些洗液来清洗私处,可以很好的改善私处的酸碱环境。

4.口腔

即使是经过消毒的泳池,其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候,就更容易受到感染,发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。

游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下,可用漱口水消毒。泳后马上清洗,能及时清除停留在口腔表面的细菌,防止其往更深处发展引起感染。漱口前,不宜喝水和吃东西。

下面给大家分享一些不同泳姿锻炼的不同部位:

1.蛙泳

锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下击打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。

2.蝶泳

胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。

3.自由泳

臂部力量。自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩部肌肉力量的提高,也具有一定的推动作用。

4.仰泳

背部力量。仰泳时,背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展。此外,仰泳时需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼。

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