夏天自制养生茶

2017-01-12

一：玫瑰普洱茶

玫瑰花除观赏、食用外，还有很高的药用价值。玫瑰花性味甘、微苦而温，能理气解郁、和血散瘀，药性温而不燥，疏而不伤阴，可舒发肝胆肺脾郁气，温养心肝血脉，而普洱具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花普洱茶具有理气解郁、提神醒脑，和血散淤，促进血液循环的功效，玫瑰花普洱茶是优越的女性调理品，具有很好的养颜护肤，抗衰老作用，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

二：山楂茶

山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，起到强心的作用;可以开胃消食、活血化瘀，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。

材料：山楂片30克，茶叶3克。

做法：山楂片、茶叶用开水反复冲泡续饮。

注意：山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。

功效：具有活血化瘀、强心、健脾、开胃、降血压等功效，可治疗脾胃不和引起的食欲不振、消化不良。

薄荷菊花茶：

薄荷3克白菊花3克绿茶3克冰糖适量 (功能)：养阴疏表明目 (用途)：外感热病后目赤痛，视物昏花

麦冬地骨茶：

麦冬5克地骨皮3克绿茶3克 (功能)：养肺阴清虚热 (用途)：骨蒸肺痿四肢烦热不思食口干渴

玉竹茶：

玉竹10克绿茶3克 (功能)：养阴润燥除烦止渴 (用途)：咳嗽烦渴咽喉不利虚劳发热消谷易饥小便頻数

五味子茶：

五味子5克绿茶3克 (功能)：敛肺滋肾生津收汗涩精 (用途)：肺虚喘咳自汗盗汗梦遗滑精神经衰弱肝炎肠道感染等

沙参茶：

沙参10克绿茶3克冰糖少许 (功能)：祛痰止咳强心降血压抗真菌 (用途)：伤阴咽干喉痛虚痨久咳等

白芍茶：

白芍10克绿茶3克 (功能)：养血柔肝缓中止痛敛阴收汗抗菌 (用途)：胸肋疼痛阴虚发热月经不调泄痢腹痛等

山茱萸茶：

山茱萸5克花茶3克 (功能)：补肝肾涩精气固虚脱 (用途)：腰膝酸痛眩晕耳鸣阳痿遗精遗尿

芦根茶：

芦根10克绿茶3克冰糖适量 (功能)：清热生津除烦止呕 ( 用途)：胃热呕吐泛酸适合酒后饮用

石斛瓜蒌茶：

石斛3克瓜蒌3克绿茶3克冰糖适量 (功能)：生津润肺宣肺止咳 (用途)：肺燥咳嗽咯干痰慢支炎

当归羌活茶：

当归5克羌活3克花茶3克 (功能)：通血脉散寒滞 (用途)：因风寒诱发冠心病加剧心闷心痛四肢酸痛等。

苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

鲜藕汁

鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。

冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品。购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

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