太极拳单势与套路的关系

太极拳的套路是由一个一个单势组成的，每个单势环环相连，就构成了套路。太极拳的单势与套路有怎样的关系呢?下面是小编为大家整理的关于：太极拳单势与套路的关系。欢迎阅读!

太极拳单势与套路的关系

初学身法最重要，所以要多练单式(单式更出武功)。传统教法，一个单式能够一个月做到位就已经很好了，笔者认为一般需要二、三个月才做得好。当然现在还如此教的话，学生都跑光了，时代不同了

单式与套路的关系是零件与机器的关系。太极拳的每个单式都是一个零件，把零件拼接起来(加入动作转换)形成一台机器，也就是套路。每个零件都必须合格，机器才能运转得力;若机器运转不起来，说明有零件坏掉了，必须再拆开来检查。传统太极，是学完一个式子才教下一个，这里的“学完”是指身法上做对，这就牵涉到许许多多的环节。身法做对以后，动作练习纯熟，就可以应用到实践中去。

从某种意义上说，单式比套路更重要。等单式熟练后，套路练的是单式的衔接、过渡、连贯、整合。而现代教法是颠倒过来了，本末倒置，一开始出产的零件就是次品，出来的机器就是报废的，就图个外观好看而已。等人的动作成为习惯后，再改就不容易了。另外架子不是练招式，而是练身体结构。

太极拳单势练习

很多人练太极拳习惯于打套路。学习太极拳总要学几个套路，认为学了套路才算学会了太极拳。其实这是学习太极拳的一个误区。习练太极拳还有一个重要的方式，就是进行单势的练习。

太极拳的套路是由一个一个单势组成的，每个单势环环相连，就构成了套路。练好单势是练好套路的基础。而单势也可以单独来进行反复练习。甚至在时间有局限的情况下，以习练单势为主也是一种较好的方式。在套路练习中，势与势之间的连接关系，包括转折、承接等很关键，而这些连接性的转折、承接在每个单势内部结构中，在每一动的转换中也都存在，细细加以体会，这种“动动相连”就能收到与练套路时“势势相连”的同样效果。

单势的练习相对套路而言，更加突出专项性，针对性更强。可根据自己的特点，对技术掌握的情况来选择相应的单势练习。比如，要重点体会以腰为轴、手随身动的感觉，就可以多练习“云手”，一次练习几十个、上百个，感觉就逐步加强。如果要提高平衡能力，就重点练习“分脚”“蹬脚”，左右腿交替支撑，配合身法、手法。如果要体会练拳时气的升降变化，就可以反复练习太极起势，随着手的抬起、放下、配合、呼吸，动作虽简单，但内里变化明显。

太极拳的每一个势子都有独特的练习方法、特点和价值功用，都是不可代替的。选择不同的单势来练，效果也有所不同，单势练习对于势子的功能有强化作用。

太极拳单势的练习，有几点需要注意，一是除了需要专项性的针对练习外，要重点选取那些最典型的势子来进行，如“云手”“如封似闭”“单鞭”等。二是单势练习不仅仅是动态练习，也是静态练习。静态练习就是把一些单势作为桩功来练。三是单势练习不仅要体会劲路，还要注意体会气路。每一个势子体会它们的外形、变化、内劲、内功等方面，不能只从形体层面上重复，不能练成“太极操”了。

练习单势，要把动作调好，要领找对，形成正确的要领定型，这是基础。否则越练越偏离要领，那就“事倍功溃”了。所以我们要予以高度的重视，特别是对于那些并不需要以套路形式来进行太极拳表演的人来说，多进行太极拳单势的练习是一种很有效的方法。