消除职业演讲紧张的方法

英国伦敦信不信由你博物馆委托推出了一项调查报告，总结出了“英国女性恐惧排行榜20强”：公开演讲恐惧竟然排名第三，仅次于失去亲人和被活埋，甚至排在了死亡前面，今天小编给大家分享一些消除职业演讲紧张的方法，希望对大家有所帮助。

消除职业演讲紧张的方法一：演讲恐惧症或阻碍职业发展

在一家IT公司做产品开发的朱新越就自称“公开演讲恐惧症”患者，无奈年终各种大小总结会议，作为部门的主力成员，他少不了要发言。这使得这位羞涩的程序员每天都在焦虑中，小朱总结自己讨厌公开演讲的原因是“花时间准备太麻烦，担心演讲中出错出丑”。

虽然讨厌，但朱新越自己也承认，公开演讲算得上一项职场中的必要技能。找工作时，演讲是展现求职者风采的方式，自然也成为招聘单位考核应聘者的重要内容。而在职业发展中，公开演讲恐怕是大小领导都避不开的任务，不善于公开演讲甚至可能影响你的晋升。小朱感叹道，“我就怕公开演讲，能不讲就不讲，就冲这个，我想我是做不了领导了。”

消除职业演讲紧张的方法二：贴近生活 演讲者要有底气

患上了“公开演讲恐惧症”就得治，职场人士也不妨多学一些相关技巧，学学演讲中的门道和技巧。要达到好的演讲效果，要做到底气足。大家都知道的有词就是有底气，气场强大。而问题在于，如何做到气场强大。

在杭州财富广播的主持人张茜看来，好的演讲要言之有物，贴近生活，而这些的前提，就是演讲者本人要有底气。

商务演示演讲教练杨天颖回答网友的问题时提到，要做到底气足，需要一些具体可听可见的行为、动作做支撑。 首先是要有坚定有神的目光，少眨眼，眼神不能游移。其次是停顿，在关键时刻停顿一下，在现场制造足够长时间的安静，再让自己的声音从安静中响起，可以吸引观众静下来倾听。此外就是保持声音的洪亮和沉稳。显然，除了前期充分的准备，技巧融汇在你演讲台前的一举一动中。

下面给大家分享一些突破演讲紧张症状的要门：

要门一：多次练习演讲内容

我们人都有一个习惯，就是对于自己越熟悉的东西越不会感觉到紧张，对于自己越陌生越没把握的事情就易容易紧张，所以如果你多次练习你将要演讲的内容，几乎是把你演讲的内容背诵下来，那么你对此越熟悉，你就会对你的演讲越舒服，演讲时就越淡定、越有把握。

要门二：寻找友好面孔

在演讲时你可以多寻找友好的面孔，这是因为当我们对着一堆陌生人进行演讲时很容易产生紧张心理，导致很容易出现对着PPT读出演讲内容，但当你在现场看到较为友好面孔时，你的心情便会放松，有利于接下来的演讲。

要门三：从喜剧演员学习

喜剧演员的即兴演讲口才是可以作为你演讲的模仿对象，他们对于观众因哪一句话会产生笑点已了如指掌，所以你也可以多次把你的演讲内容在不同人群中进行测试，慢慢完善、丰富你的演讲内容。

要门四：演讲想像成谈话

若你是有多次演讲经历，你就越容易把演讲当成是与观众的一次谈话，这样做最好的作用就是更容易放松你的心情，你的演讲就更易达到成功。