身体毒素多如何排毒
我们如果有口臭、痤疮等疾病可能就表示身体的毒素过多了,那么有什么比较好的方法能帮助排毒呢?下面小编给大家介绍身体毒素多的排毒方法,希望对你有用!
身体排毒的食物
红薯
时常会在街上看见有小贩在叫卖着烤红薯,偶尔也会买了去尝一下,红薯的味道香甜,被当做零食来吃,其实红薯也有排毒的功效。红薯中富含着丰富的纤维素、胡萝卜素以及各种氨基酸,可以促进肠道的蠕动,吃完红薯后排便的功能也会变好,有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上买来的烤红薯食用,自己在家的时候,可以煮一下红薯稀饭,就是小米和红薯搭配,小米性温,而红薯微凉,两者正好可以中和一下。或者也可以在蒸饭的时候,在饭上放上切好的红薯片,煮好的饭打开清香扑鼻,味道也会比较香甜。
绿豆
众所周知,绿豆是避暑的佳品,那么到了秋季吃绿豆会不会不好呢?其实在秋季人们很容易就上火、便秘,这时候吃绿豆正好可以清热解毒。而绿豆具有解毒的功效,它可以和有机农药以及一些有毒的铅、汞发生化学反应,使之沉淀,毒性减少或消失还不会被肠道吸收,达到解毒的作用。
但是因为绿豆偏凉,所以到秋季的时候也不能多吃,尤其是脾胃虚寒的人要少吃,偶尔煮一次绿豆粥就好了。
山药
山药一直被作为滋补的佳品,具有极高的营养价值,其中就有一项是排毒润肠。平时我们将山药去皮的时候,就会发现山药表面有一层黏黏的液体,有的人摸到这个粘液会觉得手痒,觉得这就不是什么好的东西,其实不然,它是一种多糖蛋白的混合物,可以促进人体腺体分泌,对人体具有保健作用,可以润肠、护胃,预防胃溃疡和胃炎。
另外,山药中还含有多种酶,可以促进人体消化道的吸收功能的提高,有助于消除疲劳,给人充沛的精力,对治疗便秘有一定的疗效。山药也是一种减肥的好食物,它不仅可以代替米饭,也可以保护完善消化系统,减少身体的脂肪。
很多人吃山药都是或炒或煮,其实它生吃的排毒效果最好,一般可以把山药去皮后,切成小块,放入榨汁机中打成汁,搭配一些牛奶和蜂蜜,效果会更好。
醋
醋一般都是被当做调味品来用,偶尔为了祛除腥味也会用醋来清洗一下。醋有杀菌的作用,有利于促进人体的新陈代谢,消除身体的疲劳,有利尿通便的功效。
熬夜的人身体毒素有很多,而且还很容易疲倦,这时候可以喝一些醋,让精神更抖擞。很多女生减肥的话,也可以喝一些醋,市面上的苹果醋可以减肥就是因为醋可以通便排毒这个道理。普通人可以在早晚吃完饭后,用清水稀释一下醋,然后喝一些,长期坚持,可以排除身体的毒素,有益健康。要注意的是,喝完醋后一定要漱口,不然它的酸性会对牙齿不好。
白萝卜
秋季吃白萝卜来解毒,应该是上上之选。白萝卜有促进肠道蠕动,利尿通便的功效。萝卜中含有一种叫芥子油的成分,这种成分会促进肠道的蠕动,促进消化。到了秋季这种肠胃疾病多发季节,多吃一些白萝卜可以提高我们身体的消化能力。
另外白萝卜的含水量很高,还含有丰富的膳食纤维,有利于排尿通畅,将毒素排出体外。喝酒的人,吃些白萝卜可以帮助解酒,减少酒精在体内的存留时间。
莲藕
古往今来,关于莲的诗句有很多,周敦颐中的《爱莲说》将它夸赞为花中君子,而我们常常说莲花出淤泥而不染,用来比喻高尚的品性。其实在淤泥中的莲藕食用功效也有很多,其中就有排毒的作用。它可以促进身体的消化,帮助身体排出脏东西,通过尿液将毒素排出体外。关于莲藕的做法有很多,既可以做熟了吃,也可以直接榨汁喝。
各个脏腑毒素的反应
1.坏胆固醇
主要表现为:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已经发展成为重症。如果长期积累不清除,会引起动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。
食物清毒方法:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
2.宿便
主要表现为:天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除,会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等疾病。
食物清毒方法:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3.淤血
主要表现为:身体疼痛、手脚冰凉,表现为痛经和月经不调。如果长期积累不清除,会引起身体各器官功能低下,比如:子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病。
食物清毒方法:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
4、体内废气
主要表现为:经常腹胀,而且放屁很臭。如果长期积累不清除,会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化,甚至使发生癌症的危险率增加。
食物清毒方法:红薯或富含乳酸菌的食物。
5、酒毒
主要表现为:面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐等症状。如果长期积累不清除,会引起酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
食物清毒方法:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、水毒
主要表现为:浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除,会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症等疾病。
食物清毒方法:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
7、尿酸
主要表现为:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。如果长期积累不清除,会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症等疾病。
食物清毒方法:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
8、乳酸
主要表现为:身体沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲劳。如果长期积累不清除,会引起风湿病,神经痛,ai症发病率也会增加。
食物清毒方法:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
9、内脏脂肪
主要表现为:腹部很胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘等症状。如果长期积累不清除,会引起心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变等疾病。
食物清毒方法:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10、浓稠的血液
主要表现为:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。如果长期积累不清除,会引起动脉硬化、血栓。
食物清毒方法:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
11、自由基
主要表现为:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。如果长期积累不清除,会引起全身各个器官老化、免疫力下降,易发生心脑血管疾病、糖尿病。
食物清毒方法:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。