不排卵吃什么食物好

不排卵是导致女性不育的很重要原因之一，女性不排卵吃什么好?专家告诉你吃什么东西可促进排卵。下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

女性吃什么东西可促进排卵

1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。

3、吃什么食物促排卵?黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。

4、先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。

为生命之源卵巢做好饮食准备

1、多吃红枣：

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

2、少吃食盐：

过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃甜食：

过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

4、适量喝一些牛奶：

牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

5、适量饮用葡萄酒：

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

6、多吃豆类食品：

补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

7、多吃植物油脂：

植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、少吃动物脂肪：

动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

9、少喝碳酸饮料：

此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：

避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

11、多吃纤维食物：

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。