男性壮阳食材，男性健康壮阳食材

肾虚是男性的最关注的一种疾病，也是男性最不希望的，因为关系到男性性能力的行不行，如果一个男人性能力不行，那他就抬不起来，男性壮阳食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性壮阳食材(一)

1芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

3核桃

核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃，既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情!

4猪肾

猪肾性平，味咸。唐・孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

5海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

男性健康壮阳食材(二)

6干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

7鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

8粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明・李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

9淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

健康补肾食谱

枸杞红枣乌鸡汤

主料：

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只

做法：

1将乌鸡洗干净，去毛和内脏，然后放在沸水中煮 5 分钟，捞起之后用水冲洗干净，沥干。

2用温水将枸杞浸泡，然后用水洗净，沥干水。

3红枣和生姜用水洗净。红枣去核，去掉姜皮，将生姜切成 2 片。

4在瓦煲内倒入清水，先用武火将水烧开，然后放入材料煮至水开然后改用中火煲3 个小时。

海带筒骨汤

材料：

海带适量 ，筒骨500克(筒骨—有骨髓的骨头)，八角3粒，花椒适量，桂皮1段，姜适量， 香叶适量

做法：

1把筒骨放到铁锅里干炒，炒至肉变色，然后撒入香叶、花椒、和盐。

2拌匀关火，盖上锅盖，把骨头腌制1个小时。

3用清水把骨头表面的盐、花椒和香叶冲洗掉。

4把骨头放入锅里，再加入切段的海带(干海带，要提前泡软) 。

5倒入水，加入4粒八角，一段桂皮，拍碎的姜 。

6放入砂煲中煮1个小时。

7煲好后，加入盐入味，如果喜欢胡椒，可以煲的时候放入白胡椒粒。也可以煲好后，加入白胡椒粉。