春季护胃养生吃什么好

2017-03-29

春季万物复苏,对于有胃病的朋友来说,春季是个不错的养生季节。那么春季想要护胃养生可以多吃什么呢?下面跟随小编一起来看看吧。

春季护胃养生食谱

一、蜂蜜姜茶

材料:生姜一块(约拇指大)、蜂蜜。

做法:生姜去皮切丝,清水适量煮开30分钟,加入蜂蜜2~3汤匙即可。

功效:经常饮用可温胃健脾。

二、木瓜排骨汤

材料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣、适量食盐、味精。

做法:

1、洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。

2、用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。

3、把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。

每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

功效:此汤清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。

三、砂仁羊肉汤

材料:砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉。

做法:所有材料放入锅中煮汤,熟后放入适量食盐。每周两次。

功效:适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者,表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

四、鲫鱼羹

材料:活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。

做法:

1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏处理掉后洗净。

2、把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内。

3、再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。

功效:可醒脾暖胃,治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。

五、桂皮山楂饮

材料:桂皮6克、山楂肉10克、红糖30克。

做法:先煎山楂,后放入桂皮,煎熟后滤出汁,加入红糖,调匀热饮。

功效:具有温胃散寒之功效,可治疗饮食寒凉的胃痛。

春季养生秘诀

1、以“养神”融入自然

《黄帝内经》指出“以使志生”,就是说人们在春天要让自己的意志生发,做到心胸开阔、乐观愉快。人要顺应春天阳气升发,万物始生的特点。在平日,注意品德的修养,少私寡欲,知足常乐,使自己的心境自然平和。同时,也要注意自己的情感和情绪的调节,避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。可以在日常生活中,多进行读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动,可以怡情养性、陶冶情操。

2、晚睡早起要“春捂”

春季要早起晚睡觉,多到室外走走,放松放松自己。但是不要急于“晚睡早起”,要有一个逐渐适应的过程。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。春季,天气乍暖还寒,冷暖气团交替活动频繁,气温忽高忽低,人最容易着凉感冒,还易导致引发其他疾病,所以要做好“春捂”。

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