hophip 儿童街舞视频

2017-02-23

街舞是时尚、新颖和富有青春活力的、积极健康向上的休闲体育运动,属于健康街舞;开展健康街舞活动,有利于促进人体的身心健康发展和身体素质的提高,其适合广大群众参与,在社会精神文明建设和全民健身运动中起到不可代替的作用。下面是小编为大家整理hophip 儿童街舞视频,供大家参考!

街舞学习的窍门

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那便可以开始学习街舞了。

2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

3.在跟教练学习时,一般有一定的程序,

a.耳听音乐,熟悉节奏;

b.眼盯住教练的脚,学会步伐;

c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。

注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

1. 向左转体90°,右脚向前下方蹬出。

2.依次绕肩,左肩上提,头向左转。

3.向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。

4.右腿提膝,同时转体180°向左。

5.右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。

6.左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉。

7.左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右。

8.右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。

街舞滑步的基本要领

横滑步:

1.压脚跟横滑步 预备姿势:两足左右开立,脚尖超前,相距一足。 动作过程:脚尖朝左,提踵同时足跟靠拢右脚跟处,当左脚压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚 尖向前,可以向右连续完成横滑动作。

练习提示:向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。

2.双提踵横滑步 预备姿势: 两脚左右开立,脚尖成八字,两臂自然下垂。

动作过程;(以向右横滑为例) 人体重心向右移动,当向右挺胯时两脚跟提起,以右脚带动左脚向右移动一足之距,使两脚跟提踵靠拢, 右脚再向右横移一步,还原成预备姿势。

练习提示:动作要点是腰胯带动身体重心移动。

4.转身横滑步

预备动作:同上 动作过程:左脚提踵同时使足尖超左,当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时,左脚压脚跟,右腿伸直向左横滑一 步。此时左脚跟触地,右脚提踵,左脚伸直转动至右脚尖旁,身体向右后方转体180度,接着右脚跟触地 ,左脚提踵,右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

练习提示:动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。

棱形滑步:

按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步。练习提示:

1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。

2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。

3.交插横滑步 预备姿势:两脚左右开立,左脚尖向左,两臂自然下垂。

动作过程:(以向右横滑为例)左脚提踵,脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时,右腿伸直,全脚掌向右 横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交插一步时(脚尖超右),两脚前脚掌继 续碾地,使左脚尖超左同时提踵,这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。

练习提示:这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作,要使两脚移动路线在两条平行线上,初学者先进行朝 一方向的滑动练习,熟练后完成左右两侧的交*横滑步。

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