吃什么东西可以瘦脸减肥

2017-03-09

拥有一张大饼脸是很多美眉的痛,你知道有哪些食物能够帮助瘦脸减肥吗?以下是由小编整理关于可以瘦脸减肥的食物内容,希望大家喜欢!

吃什么东西可以瘦脸减肥

豆苗

豆苗的营养非常丰富,更是含有大量的钾元素,大家都知道钾元素最大的功效就是消除水肿。不仅如此,食用豆苗还能加强咀嚼效果,能有效促进口腔活动,是非常有效,且营养丰富的瘦脸食品之一。

柠檬

柠檬虽然很酸,但它的瘦脸效果确实很好,而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤,同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化,还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿,是非常理想的瘦脸食物。

榛子

榛子不仅能瘦脸,因为含有丰富的维生素和非常优质的胆固醇,经常食用还可以使你的脸部皮肤更加紧致,其内所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性,能让你的脸部线条更加完美。

红豆芋头茶

红豆具有清热解毒和利尿消肿等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而芋头营养丰富,既是蔬菜,又是粮食,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。多喝红豆芋头茶,对瘦脸和美肌都有很大的帮助。

黑豆

黑豆中也含有丰富的钾元素,是非常有效的瘦脸食物。多食黑豆不仅能改善你体内的血液循环,还对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

冬瓜

冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一,它有助于消除体内多余的水分,有明显的利尿作用。不仅如此,冬瓜还有去脂肪和消除水肿的作用,对减少脸部浮肿非常有效。

胡萝卜

美味的胡萝卜不仅营养丰富,也是很有效的瘦脸蔬菜,每天将新鲜的胡萝卜榨成汁,再和蜂蜜搭配着喝,不可以帮助你成功瘦脸,还能带来全身的轻盈改变,真可谓是减肥瘦脸的最优选择。

日常吃什么能瘦脸

1、西洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用!

2、冬瓜+玉米

点餐时,我们常让侍者推荐一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪,去水肿,是汤类的佼佼者哦!做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦!

3、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,太对味儿了!做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝吧!

5、柿子饼

柿子饼甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿饼的维生素C,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!

5个瘦脸的方法

一、简单面膜瘦脸

传统中医认为,脸部肥胖与痰、湿、气虚等有关。因此,采用中药瘦脸,从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体脸部多余的脂肪转化,恢复人体能量代谢,从而达到健康瘦脸的目的。 水解胶原纤脸面膜胶,是目前非常健康有效的一种瘦脸方法,这种方法简便易行。

二、运动瘦脸法

1、改善下巴轮廓:从右边脸颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置,循环做10-20次,换按至左边脸颊,能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。

2、消弭脸颊浮肿:从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边,能消弭脸颊浮肿,循环做10-20次,能抚平笑纹。

3、提防面部肌肉败坏:维系杜口状况,将嘴角向上拉伸,有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮,将口中的气体摆布移动,勾当脸颊,带动面部赘肉举动。

三、刮痧瘦脸法

刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸,其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外,脸部刮痧强调能促进循环,让脸部线条更美。

但并不是所有人都适合这种方法,因为穴位的位置很那把握,这是一种技术,还需要长期坚持。

四、按摩瘦脸法

按摩瘦脸是健康而科学地瘦脸方式,用瘦脸霜,或者中医的穴位按摩法,是常见的按摩瘦脸方式。但是这种方法贵在坚持,没有持之以恒的毅力是无法让脸瘦下来的。另外,这种瘦脸方法也仅适用于面部脂肪和肌肉肥厚的人,对于面部轮廓本身就很宽大的人来说丝毫起不到作用。花费了大量的时间和精力,但是收效甚微,因此这种方法不是很实用哦!

它的缺点在于,需要长期坚持,面部骨架宽大者不适用。

五、保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌,而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时,脸部肌肉能够得到放松,因此可以避免肌肉变胖。

如果你是一个想要瘦脸的女士,不妨试试小编给你介绍的瘦脸方法吧,这些方法能让你在不影响生活的情况下,轻松瘦脸,而且不耽搁时间,也不会让你倍感疲劳,只要使用上面的瘦脸方法,瘦脸好轻松,除了上面的瘦脸方法外,大家在饮食上还是要加以控制,不能吃太多的食物,暴饮暴食、不规律的作息规律。

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