瘦双下巴最有效的方法是什么

2017-05-27

身体肥胖多数会直接反应在面部,而最常见的就是双下巴,所以要赶紧消除双下巴哦!那么,瘦双下巴最有效的方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

瘦双下巴最有效的方法

瘦双下巴最有效的方法1、饮食减肥的技巧

1.每次进食时,将食物反复咀嚼。

2.慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。

3.利用用餐时练习。

疗效:充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

瘦双下巴最有效的方法2、嘴角锻炼运动

1.将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。

2.双眼直视前方。

3.两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5.反复练习约15次即可。

疗效:这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

瘦双下巴最有效的方法3、用餐咀嚼锻炼法

做法

1.每次进食时,将食物反复咀嚼。

2.慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门

3.利用用餐时练习。

疗效:充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

日常有效预防双下巴的方法

1、健舌运动。伸出舌头,尽量前伸,保持约20秒,然后放松,如此每日反复几次,这样可舒展颈部肌肉,令下巴保持结实。

2、避免暴晒。此因太阳辐射会使下巴的皮肤失去弹性,令肌肉过早松弛,因而出现双下巴。

3、颈部按摩。此有助于下巴保持结实,方法是先在下巴及颈前部涂上润肤霜,然后稍用力,用手背或掌心由颈项而上轻扫至下巴。

4、颈部运动。经常做将颈项先向左、再向右的运动。这样可令肩、颈肌肉尽量舒展。这样有助于消除双下巴。

5、控制体重。因为脂肪积聚是双下巴产生的根本,所以要控制高热量饮食,(尤其是脂肪)。这样不仅能防止双下巴的出现,连身材也会受益不少。

6、注意化妆。搽粉底时要经过下巴一直到颈颈,以避免出现上下颜色界线分明的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显。

猜你感兴趣的文章:

1.瘦脸瘦下巴的小妙招

2.瘦脸和双下巴的小妙招

3.怎样瘦脸和双下巴

4.如何不花钱有效瘦双下巴

5.如何健康瘦脸瘦下巴

6.怎样瘦双下巴最快最有效

7.下巴要如何瘦下去呢

8.如何快速瘦脸和下巴

更多相关阅读

最新发布的文章