高考防暑小常识有哪些
2017-06-26
高考防暑小常识有哪些?高考马上就要来临了，为了考生们能更好地应对高考，避免中暑的情况发生，小编在这给大家介绍下高考防暑小常识有哪些?希望大家能好好利用考前的最后几天，在考场上取得好成绩。
高考防暑小常识有哪些
1.少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2.吃辛辣食物：
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
3.温水冲澡：
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
4.多喝水：
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
5.避免剧烈运动：
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
6.使用冰袋：
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
7.选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
8.日间小睡：
研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
9.喝菊花茶：
菊花茶能够降温醒脑。
10.凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
高考更多相关文章推荐：