30岁女人血压低的原因是什么

2017-03-18

血压低,即低血压,是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况,30岁女人正值人生的奋斗阶段,不能因为血压低而影响工作生活,那么,30岁女人血压低的原因是什么?30岁女人低血压要怎么办呢?现在,小编来告诉你30岁女人血压低的原因和调理方法。

30岁女人血压低的原因

夏季属高发期

低血压人群为何夏季易出现不适,低血压和环境有无关系?专家指出,这是因为夏天气温升高,血管容易扩张,如果出汗多不能及时补充水分,就会导致血容量相对不足,使低血压的人出现不适症状,这种亚健康症状还会引起慢性疲劳综合征,脑力劳动者更值得警惕。

刘文莉称,血压维持血液正常运行,血压下降后导致血液循环缓慢,大脑和心脏的血液供应不上,机体功能下降,头晕、昏厥、跌倒、骨折易发生,乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常出现。夏季气温升高后,人体血管容易扩张,大量出汗使水分流失,血容量减少,血压降低,气温高时人往往餐不定时,饮食中优质蛋白摄入不足,也会引发低血压,或者不吃早餐也容易引发低血糖,导致血压暂时降低。

为什么年轻女性最容易出现头晕头痛、心悸等明显的低血压症状,尤其是30岁左右体质弱的女性更为常见?省第二人民医院心血管内科刘文莉主任指出,这一方面和家族遗传有关,这种典型的低血压症状多是慢性低血压,当成年人收缩压低于100毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,老年人收缩压低于110毫米汞柱,舒张压低于70毫米汞柱就是低血压。另一方面,女性神经调节功能稍差,易产生供血不足,往往早上起床时会出现精神疲惫、四肢乏力,坐起时会出现头晕、乏力,午饭后易出现嗜睡等情况。还有一类是体位性低血压,从平卧位突然转变为直立位,或长时间站立时发生低血压,严重者可引起晕厥。

30岁女人低血压调理方法

偏咸食物可多吃

亚健康人群中,有低血压症状的患者越来越多,对此,专家指出,轻度低血压患者如果无任何症状,可不用药物治疗,但如果已出现症状,就要预防可能潜在的危险,通过饮食调理、运动改善。

陕西康成体检中心健康管理专家指出,针对低血压人群,医生会对其进行膳食调查、体格测量、营养评价等调查,然后制订个体化康复食谱来调理,对血压明显偏低的人,建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸等营养素的食物,或者补充益气的中药膳,还可进行一些升压操运动,很多偏瘦型女性也易出现低血压症状,所以要适当增加能量,一味追求瘦,可能带来健康隐患。

低血压患者同时不要忘记检查是否有内分泌功能紊乱等情况,平时应该多喝水、喝汤、不偏食。无论是哪一种低血压病人,都可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升。血压低者一般平躺后可改善大脑供血情况,但如有心脑血管疾病,则可能出现脑梗塞、心肌梗塞等。

低血压和贫血有区别

有些贫血的人也会出现低血压症状,有人分不清自己是贫血还是低血压,还有人认为低血压是由贫血引起的。专家称,贫血和低血压是有区别的,如果是低血压侵害身体,就要积极改善血管的神经调节功能。

刘主任说,贫血和低血压都可能引起头晕,有的人本身就有贫血和低血压。低血压一般症状不明显,但较重时会出现疲倦、头晕、头痛、四肢无力、健忘、出冷汗、脉搏增快、心悸、暂时性视力丧失以及晕厥等症状,还可能出现憋闷,或突然站起以及长时间站立时出现眩晕等脑缺血症状,重症病人需立即治疗。

而贫血一般从面色上即可判断,轻者无明显症状,但贫血的人可能出现面色苍白,眼睑和指甲苍白,有的人会出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、食欲减退,重的出现浮肿、毛发干,甚至出现贫血性心脏病,贫血时血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少。本报记者 韩艳

低血压者宜选高钠、高胆固醇食物

低血压病人的饮食选择主要有以下几点:

1.荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2.如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心脏排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

4.与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。 王雯

30岁女人低血压的食疗菜谱

1.乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,放人鸡肚中当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

2.红枣15枚去核、栗子150克、净鸡1只,鸡切成块状,大火煸炒后加作料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

3.鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两月。

4.猪心1个,黄芪20克,当归12克,党参30克,川芎6克,加水炖熟,吃猪心喝汤。

5.红枣20克,沙参15克,生熟地各10克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量每日分两次吃完,连服15天。

6.韭菜适量,捣烂取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血压恢复正常。

7.当归、黄芪、红枣各50克,鸡蛋4只同煮熟,吃蛋喝汤,每日早晚各1次,空腹吃。

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