红薯汤圆的家常图解做法

吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。平时生活中你会做红薯汤圆吗?今天，小编为大家推荐红薯汤圆的家常图解做法。

红薯汤圆的制作食材：

主料

红薯

1个

辅料

清水

适量

糖

适量

糯米粉

适量

红薯汤圆的做法步骤：

1.红薯蒸熟，用勺子压成泥，准备糯米粉，

2.把糯米粉加入盘子里，加适量清水和成红薯面团，

3.然后一个用手搓圆，

4.锅下适量清水煮开，把汤圆放下去，煮到汤圆全部浮起来就可以了，加适量白糖调味就可以了，

5.成品有淡淡的红薯味，很香。

红薯的营养功效：

补气血

红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。

通便减肥

吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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