家庭养生菜谱_家庭养生吃什么

2017-05-16

食疗是滋补身体的一种方式,家庭养生吃什么好呢,小编现在就告诉你家庭养生菜谱,快来看看这篇文章了解详情吧。

家庭养生菜谱

一、儿童养生食谱。

推荐玉米牛肉羹,主要原料就是玉米和牛肉、鸡蛋。这款羹营养价值非常的丰富,因为玉米是五谷,含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠,而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质,可以增强孩子的抵抗力和免疫力,充足的蛋白质也可以很好的保护肝脏。

二、女性养生食谱。

推荐核桃松仁粟米羹,主要原料是核桃、松仁、粟米。前两者都是属于坚果类食物,富含维生素E,是女性不可缺少的维生素,维生素E又称作生育酚,是维持女性生理健康不可缺少的维生素,也是延缓衰老的维生素,更是美化肌肤的维生素,而粟米也是五谷类食物,三者搭配在一起,不仅美味而且营养价值丰富。可以让女性拥有更美的肌肤,同时拥有健康的身体。

三、中老年养生食谱。

推荐猪血菠菜汤和芹菜粥,随着年龄的增加,会出现气血不足的现象,而这款猪血菠菜汤可以很好的不足气血,猪血的营养价值非常的丰富,中医理论是吃什么补什么,多吃猪血就有助于补血,而菠菜是春天的时令蔬菜,因为是绿叶蔬菜,因此对保护我们的肝脏非常的有帮助,因此,对于中老年以上的朋友在春天的时候,多喝一些猪血菠菜汤绝对是养生很好的选择。

芹菜是有降压和改善胃肠健康的功效,老年人多半会伴有血压的不稳定或者血压升高,而喝芹菜粥有助于降压,这是老年人非常适合的饮食。

家庭养生菜谱顺口溜

1、大蒜是个宝,常吃身体好

2、一日两苹果,毛病绕道过

3、一日一枣,长生不老

4、核桃山中宝,补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康

1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神

2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少

3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了

4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用

5、大葱蘸酱,越吃越胖

1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜,如喝人参汤

3、女子三日不断藕,男子三日不断姜

4、萝卜出了地,郎中没生意

5、吃了十月茄,饿死郎中爷

1、三天不吃青,两眼冒金星

2、宁可食无肉,不可饭无汤

3、饭前喝汤,胜过药方

4、吃面多喝汤,免得开药方

5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀

2、每餐留一口,活到九十九

3、常吃素,好养肚

4、宁可无肉,不可无豆

5、吃米带点糠,营养又健康

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧

2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁

3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠

4、若要身体壮,饭菜嚼成浆

5、若要百病不生,常带饥饿三分

1、有泪尽情流,疾病自然愈

2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

3、先睡心,后睡眼

4、药补食补,不如心补

5、饭养人,歌养心

1、人有童心,一世年轻

2、笑一笑,十年少

3、一日三笑,人生难老

4、笑口常开,青春常在

5、哭一哭,解千愁

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