女性冬季养生补血粥

2017-03-20

MM们大都喜欢养生啦、美容啦、补血等这类的饮食,下面,小编为大家介绍一下女性冬季养生补血粥,欢迎大家阅读。

女性冬季养生补血粥1:菠菜瘦肉粥

用料:大米100克,菠菜100克,猪里脊50克,大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克。

做法:菠菜洗净切成细末,葱、姜洗净,切成丝。猪里脊洗净,去筋膜,切成小丁,放入热油锅中稍加煸炒,盛起备用。大米洗净浸泡30分钟,沥干后入锅,加清水1200毫升。用旺火煮开,然后改小火煮至米粒酥软,放入肉丁煮熟。将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味,再放入菠菜煮熟即可。

功效:补血养气,美容养颜。

女性冬季养生补血粥2:美颜补血粥

用料:大米100克,当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花5克

做法:将当归,川芎,黄芪用米酒洗后,切成薄片;以上三味与红花共入布袋,扎进口。布袋放入锅中,加入鸡汤1000克和清水适量;煎出药汁,去布袋后,入粳米。用旺火烧开,文火熬煮成粥即可。

功效:补血,和色,祛斑美容。

小帖士

这款美颜补血粥还可消除皮肤黑斑与黑眼圈,但是孕妇及月经量多者不宜用,肝火盛、脾虚食少者也不宜食用。

女性冬季养生补血粥3:红枣赤豆粥

用料:红小豆100克,大米50克,红枣10枚。

做法:红小豆、大米洗净,红枣去核洗净切成小粒。红小豆放入锅中加适量清水煮沸,待红小豆涨开时放入红枣粒、大米,煮至粥熟即可。

功效:补气血,补心脾。

女性冬季养生补血粥4:百合红枣糯米粥

用料:糯米30克,百合9克,枣15克,白糖少许。

做法:先将百合用开水泡1次,以沏去一部分苦味。糯米洗净,和百合、红枣一起用文火缓熬成粥,加适量白糖即可。

功效:补血,养心,安神。

这2款养生补血粥皆属甜粥,也许有些MM不喜甜食,可尝试下面三款。

女性冬季养生补血粥5:菠菜芹菜粥

用料:大米100克,芹菜250克,菠菜250克。

做法:将菠菜、芹菜洗净后切成4厘米长的段,大米洗净后入锅,加入800毫升清水。用旺火煮沸后改用文火煮30分钟。最后加入芹菜、菠菜煮沸后,打开盖煮10分钟即成。

功效:养血润燥,除便秘。

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