花样快三步交谊舞视频教学

交谊舞是一种音乐与形体以及心灵完美的结合表现艺术,有着它独特对身心教育功能同社会交际的作用。下面小编给大家收集了花样快三步交谊舞视频教学，一起来看看吧。

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跳舞协调性的训练方法

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

协调性训练法大概有以下九种手段：

1、不习惯动作之各种身体练习;

2、反向完成动作;

3、改变已习惯动作速度与节奏;

4、以游戏方式完成复杂动作;

5、要求创造性改变完成动作方式;

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习;

7、改变动作空间范围;

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

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