补血红枣粥的美味做法

食用红枣可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。红枣所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。你喜欢吃红枣吗?你知道要怎么做红枣吗?下面就让小编给你介绍一下补血红枣粥的美味做法。

补血红枣粥的美味做法1

材料

桂圆，红枣，小麦，糯米，红糖

做法

1、将小麦半杯(所谓的杯是指电饭煲的量杯)、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档;

2、等粥炷开一个小时后，再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚即成。

补血红枣粥的美味做法2

材料

瘦绞肉25g，红枣20，糙米40，芹菜30，高汤1杯，盐少许

做法

1.绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

2.红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

3.取一汤锅，加入高汤、1碗清水及作法1的绞肉、作法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

补血红枣粥的美味做法3

材料

小米，红枣，水

做法

1、首先把红枣清洗干净。

2、然后也把小米清洗干净。

3、小米洗干净后，加水覆盖至小米，浸泡大约15分钟。

5、在浸泡的时间里同时用锅烧水。

6、15分钟以后，就可以把泡好的小米连同泡的水一起放进锅里煮，同时加入红枣。

7、大致30分钟以后就OK了。

补血红枣粥的美味做法4

材料

食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g

调料：冰糖50g

做法

1、准备以上食材。

2、淮山药切成小段。

3、水开后放入珍珠米。

4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。

5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。

6、放入外锅后还在继续沸腾。

7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。

小诀窍

山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。