产后为什么容易脱发
生完宝宝的母亲,是最美丽的母亲,这个时候尤其要重视新妈妈的产后护理。但是现在很多新妈妈在产后增加了新的烦恼,那就是产后脱发。为什么呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
产后脱发的原因:
第一:女性产后,内分泌发生了剧烈的改变
女性怀孕期间,体内分泌的雌激素比平时增多了,这样一来头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢,大量的头发“超期服役”。而在分娩之后,体内雌激素分泌减少,恢复到正常水平,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,在新头发还没有长出来,短期内“青黄不接”时,就表现为产后脱发,这也是产后为什么会脱发最主要的答案!
第二:女性体弱,身体健康状况不佳
现在,女性朋友本来不应有营养缺乏的问题,但是有些人考虑休假后要去工作,就急于减肥瘦身,恢复体形,一味地节食、挑食。加上哺乳期营养的需要量比平时高,再遇上食欲不振、消化不良或吸收差,就会导致体内缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,从而影响头发的正常生长与代谢,所以产后为什么会脱发也可能是这个原因。
第三:女性精神和思想上的压力造成精神性脱发
精神性因素一直都是脱发的原因中比较容易被忽视的因素,女性生完孩子,孩子的性别问题、夫妻间长期的情绪对抗、照顾孩子太劳累以及脱发本身造成的不良情绪压力,都可使大脑皮层功能失调,植物神经功能发生紊乱,使控制头皮微血管的神经功能失常,毛囊供血减少,造成毛发营养不良而脱落。
第四:产后卫生状况不佳
女性产后如果不注意头发的健康问题也会加重脱发。很多女性听从老一辈的叮咛,坐月子期间不敢洗头,不敢梳头,结果在头上积聚一层油脂、灰尘,加之产后出汗较多。这样,就使汗与灰尘积聚在一起,引起毛囊炎或头皮感染,造成头发脱落。
如何应对产后脱发:
1、保持乐观心情
产后要注意进行自我心理调节,避免引起失眠、郁闷等,特别是发生脱发时,产妇一定不要过于烦恼,这样只会使不良情绪陷入恶性循环中,加重脱发。
2、保持良好的生活规律
保持充足的睡眠,照顾宝宝、打理家务不要过于劳累,身体允许时可适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病,特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊,避免使脱发“雪上加霜”。
3、及时给身体补充水分
一般情况下,水分占头发重量的15%,这些水分储存在头发的蛋白质组织里,以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加,其中包括水分,特别是在干燥的季节里,头发摄取水分比较困难,因此,产妇要注意经常给自己的身体补充水分。
4、不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等,产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补,尤其是看到脱发时。殊不知,盲目进补,会造成其体内热量过剩,反而有害健康,不利于头发复生。
如何预防产后脱发:
注意营养平衡新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悦在分娩和月子期间,产妇一定要注意缓解压力,保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发
注意护理头发生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
产后脱发相关文章:
1.产后脱发是怎么回事
2.产后大量掉发的原因
3.哺乳期掉发怎么回事
4.生完孩子掉头发很厉害怎么办