朗诵怎样用丹田发声
用丹田之力发声,发出的声音才会有穿透力,那么你知道朗诵怎样用丹田发声?下面是,让小编我和你们一起去了解一下吧!希望能对你们有帮助哦!
朗诵时怎样练习丹田发声
用丹田之力发声,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式。
那什么是丹田呢?我们的丹田位于躯干肚脐下方约三指幅宽的地方,所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动,也就是位于丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢?请先看完下面简单的训练方法:
一.气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
二.闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉在用力支撑着。
三.聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
四.气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
如此几遍后,会感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相类似的,请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置,这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异,所以你必须记得下次要用力的位置。
等到你已经可以正确把握丹田的位置时,接着要做快吸快吐的训练,把气快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘气,但是只有丹田的部位在动,这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动,记得只能利用丹田周围的肌肉用力,全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量,建议你只要时间地点允许,可以多多练习这个动作,尤其是孕妇更要多练习,在生产时会有意想不到的效果。
运动也是不错的方法,像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车,有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的,还有摇呼拉圈、爬楼梯等等,要注意以自己身体能承受的方式来训练,反正目的是一样的,只是所需时间各有长短。有一位声乐老师说过:「唱歌它本身也是一种艺术,除了需要专注外,也需要本身身体的体能状态良好,甚至必须达到颠峰,如此再加上本身歌者的涵 养,才能缔造出美妙的歌声!」
丹田训练的功用,可归纳为下列几项:一.更宽广的音域;二.可调控的音量;三.清晰的咬字;四.丰富的声音表现;五.持续的耐久力;六.长久不衰的嗓音。若你持续练习一段时日后,应该会感受到上述几项改变,或许是全部,也有可能只有一、二项有改进。
最后要提到一点,丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式,因为当我们在吸气时,气会进入我们的肺脏,让肺泡充气进而扩大我们的胸腔。当你已经很容易感觉到丹田后,试一试发一长音(至少要保持30秒)! 可以正确地运用后,再把你要说的话拿一小段来做练习,记得丹田要用力!
朗诵时用丹田发声的方法
一 、耳语法
耳语法,我觉得这个方法既简单又实用。其实说白了,就是说**悄悄话**,一说悄悄话会感觉到小肚子有点累,紧绷的感觉,这就是气沉丹田。不信你就试下,是不是这个感觉?我也是运用这个方法才体会到什么叫气沉丹田。
二 、夸张表情法
想一想什么表情最夸张?大笑、生气、惊讶
**大笑**——当你哈哈大笑的时候,你会笑到肚子疼,丹田就位于肚子附近的位置,说明丹田发力了。
**生气**——当你很愤怒很生气的指责别人时,也会自然启动丹田。
**惊讶**——你用非常惊讶的表情说“哇,有没有搞错……”,你的小肚子是绷紧的,丹田也在发力。
夸张表情法我个人认为,不是练习的最好方法,谁没事儿总哈哈大笑不是?这种方法只是能让你更好的体会丹田在哪儿?我觉得那些美声唱法的人估计都得用丹田气,因为他们的表情好夸张啊。
三 、语音法
利用下面这几个音节** hai ha wu si te ke ,**把手放在丹田位置或叉在腰上,循环发生,要一中气完成,时间越长越好。
还可以用军训口号法“121” “1234”也是丹田发声,这种方法适合跑步健身时用,让自己边喘气边小声喊军号,效果也不错。
四 、数枣法
这是练习嘴形和气息的常用方法,大家可以试着练一下:
出东门,过大桥,大桥底下一树枣,青的多,红的少,一个枣、两个枣……十个枣;十个枣、九个枣……一个枣;一个枣、两个枣……十个枣;(如此循环)