最基本护肤步骤

2016-12-02

1.清洁：使用清洁乳、温和地去除化妆、表层油垢和污垢，使皮服保持自然的滋润。

2.爽肤：使用化妆棉，沾适量的化妆水、轻轻擦拭皮肤、然后进一步再次清洁皮肤、完成清洁步骤，同时可调整皮肤的pH值、使皮肤的酸碱度保持正常、这有利于皮肤吸收保养霜，还兼有保湿、滋润的效果。

3 .保养：依照各种不同肤质的需要，涂抹适合其肤质的日霜或夜霜及精华露，以帮助皮肤保持适当的水份及均衡养份、使皮肤得到特别的滋养与调理。

1、保证睡眠时间。哈灵说：“睡眠是你肌肤修复白天所受损伤的机会。”每晚七到八小时的睡眠使你的脸部得到放松，皱纹平滑，避免空气中污垢的污染，使你的肌肤保持年轻……当然，这些还需要你上床前记住搽上润肤霜和面霜。

2、吃的健康，看起来就健康。说到饮食，美丽容颜确实要归功于饮食。健康的饮食能够保持肌肤年轻。膳食中保证足够的维生素C和抗氧化剂是防止皱纹、对抗自由基的基础。如果维生素C摄入不足，就会导致坏血病;锌摄入不足，会引起鳞状红疹;而缺铁则会脱发。所以说你能为皮肤做的最好的事就是不挑食、不偏食。

3、锻炼身体，及时补充水分。锻炼身体能缓解压力，提高睡眠质量，从而使你的肌肤保持健康靓丽。为了保持肌肤水润，皮肤学家推荐喝水。当你喝水时，细胞将水分吸收后看起来更饱满，更平滑，较难形成皱纹。

1、戴个宽边的帽子。就算搽了防晒霜了，你也要做好防范措施，例如避开强烈的阳光，不要让阳光照到脸。

2、任何时候都要搽防晒霜，即使去做跑腿和上班途中，确保每个可能暴露在阳光下的时刻都有防晒霜保护。

3、记住不是搽一次就够了，不能因为说你早上搽过防晒霜中午时候也没有什么风险。你应该每隔两小时就搽一次，在阴天也一样。

4、户外活动前搽防晒霜。

5、选择那些能同时防止UVA和UVB的，而且防晒指数在15以上的防晒霜。

化妆水保养

1、将一张化妆棉用水充分沾湿

2、把沾湿后的化妆棉涂抹全脸

3、拿两张化妆棉用化妆水沾湿化妆棉上

4、将沾湿的化妆棉分别敷在脸颊两侧

乳液保养

1、乳液点涂至脸部五部位(额头、鼻头、脸颊两侧及下巴)，要涂抹均匀

2、以手掌涂抹脸部五部位，依照U型部位到T型部位

3、用指腹慢慢按摩脸部

4、用手心轻拍脸颊帮助肌肤对乳液养分的吸

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