儿童睡觉开灯的几大危害

儿童在睡觉的时候其实不要开灯对健康会更有利，儿童睡觉开灯有哪些危害?下面小编整理的相关内容，欢迎阅读了解。

儿童睡觉开灯的几大危害

1、损害视力

最先受害的是直接接触光源的眼睛，光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。我国高中生近视达60%以上的主要原因，并非用眼习惯所致，而是因为视觉环境受到污染，即光污染是近视的主要原因。光污染对婴幼儿影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，使尚不完善的婴幼儿视力发育受到阻碍，引起学龄期过早发生弱视、近视。

【建议】家里尽量少安装大功率的灯泡，最好使用遮光灯罩，而少用射灯、蜡烛灯等。

2、影响儿童的生长发育

经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和营养方面的问题，出现喂养困难。儿童生长激素分泌的高峰出现在夜间熟睡之后的22点到凌晨2点，

【建议】赵英指出，儿童最佳入睡时间是21点之前。彻夜不息的灯光，人为导致儿童入睡时间推迟，生长激素分泌发生紊乱，导致生长发育落后。因此，晚上不宜开夜灯睡觉。

3、扰乱机体自身的自然平衡

灯光使人昼夜不分，扰乱机体自身的自然平衡，使人体产生一种“光压力”。若长期处于这种压力下，体内的生物和化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏、血压会变得不协调，各种疾病乘虚而入。另外，受光污染损害的人容易产生头晕、失眠、心悸、食欲下降及情绪低落等症状。

【建议】多鼓励孩子户外活动，而少在室内。晚上少开灯，使用灯光的时间越短，这种损害就越少。