月经吃什么好排毒,经期吃什么有助于排毒

2017-03-08

大多数女性每月会来一次月经,而经期是女性排毒的好时期,吃对食物就可以有效排毒,那么月经吃什么好排毒呢,下面就让小编为大家介绍经期有助于排毒的食物,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

经期有助于排毒的食物

1、绿豆

中医认为绿豆可解百毒,所以经期适当喝点绿豆及绿豆制品对排毒也会有帮助的。

2、柑橘

酸甜可口的柑橘可是很多女性的最爱,经期女性适当吃点柑橘可有效的解决经血过多,又无法排出的问题,同时柑橘具有通络,理气之功效,适合秋季养生多食用。

3、莲藕

女性在经期吃点莲藕有促于保持一个良好的心态,同时莲藕可生吃,做成汤,做成菜,实在是开胃的最好选择。

4、萝卜

萝卜有顺气,健胃之功效,当然了萝卜也是属寒凉食物,所以经期不宜多吃,但是如果可以用牛肉炖汤,或者加入一些具有补气功效的羊肉,红枣等温性的保健品。

5、玫瑰花

芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好,其具有安神的作用,特别是对于那些有“经前综合症”的女性特别适用。当然了如果你有痛经的问题的话,最好少喝点,可以用红糖代替。

6、木耳

木耳具有补气活血,消除体内热毒的作用,因此经期适当吃点黑木耳也有助排毒。

7、水

多喝水,有助于排出尿液,同时对于促进新陈代谢,减少粪便在肠道内的停留时间也有很大的帮助。

8、海带

海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降,消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。

9、红薯

很多女性在经期的时候,特别容易会有便秘的问题,此时如果能适当的吃点红薯对预防女性便秘,促进体内毒素的排出也是会有很大的帮助的。

10、苹果

苹果属中性水果,应该说吃苹果是百无禁忌的,同时其营养丰富,有开胃,助消化的功效,对于经期的女性来说适当的吃点苹果还有助于安神,补充维生素C呢?

11、无花果

女性在经期适当的吃点无花果不用担心会发胖,同时还有助于保持好肤色呢?

12、豆浆

经期喝豆浆补充蛋白质,美容又排毒。当然了其它的豆制品也有相同的养生保健功效的。

经期有助于排毒的技巧

我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后,阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直,反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决,只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾,让阴道产生斜度。接著,把双脚脚尖朝内,深吸一口气,一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作,经血就会慢慢流出。

如果经血还是一直没有排出来,可能是因为骨盆没有开,这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛,眼睛一旦感到温热,骨盆与身体就会比较放松,就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

生理期是替你打扫子宫的帮手

排出身体的机制,原本就是让不需要的废物、毒素排出,像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手,而女性的生理期也不例外,可说是每个月清扫子宫的大扫除。

月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出,让子宫焕然一新,而女生们之所以会感到不舒服,则是因为经血没有顺利排出,造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅,轻松度过生理期。

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