百姓健康操欢天喜地

对中老年人心脑血管疾病、消化、呼吸，有一定的预防、辅助治疗作用，倡议全国中老年人“吃动两平衡，健康共运动”，用行动践行“健康老龄化”的发展目标。下面是小编为您精心挑选了百姓健康操的资料，希望你喜欢。

健康操

健心健康操介绍

作为“心系老年-健康工程”的一个重要部分，“健心健康操”是由 全国心系系列活动组委会“心系老年”活动办公室与 雀巢(中国)有限公司“健心中老年奶粉”品牌携手，为唤起公众对心血管疾病及其危害因素的关注，普及预防心血管疾病知识，深入开展“心系老年-健康工程”系列活动，在2013年推出的一套适合45岁以上中老年人群的“健康操”。

健心健康操效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，充分体现了“心为君主之官”的脏腑理论和天人合一的整体观念，侧重进行核心力量训练，坚持练习可以改善微循环，增强脏腑功能，排解身体毒素，令人精神愉悦，身心健康。共有八节，动作简单、路线清晰、属于中低等强度的有氧运动。对中老年人心脑血管疾病、消化、呼吸，有一定的预防、辅助治疗作用，倡议全国中老年人“吃动两平衡，健康共运动”，用行动践行“健康老龄化”的发展目标。

健康工程

概况

健康工程是“ 心系老年”的宣教活动之一。该活动通过为中老年家庭发放宣传册、并为中老年人提供心血管健康知识、营养饮食和运动知识、心脏健康检测及专业健康咨询。

“心系老年—健康工程”针对老年人特点，宣传老年人营养饮食、睡眠、心理、养生健身、以及疾病防治等方面的健康知识，提高老年人及家庭的健康意识、健康素养及健康水平，提升老年人及家庭的生命认知和生命质量。

此活动旨在宣传、普及健康知识、倡导健康生活理念，鼓励老年人学习健康知识，保持身心健康，倡导家人关心父母健康，为他们创造身心健康的生活环境，提高老年人及其家庭的健康意识、健康素养及健康水平，从而进一步提高老年人及其家庭的生活品质，促进家庭和睦与社会和谐。

口号：

健康老人，共享生命

宗旨：

针对老年人特点，宣传老年人营养饮食、睡眠、心理、养生健身、以及疾病防治等方面的健康知识，提高老年人及家庭的健康意识、健康素养及健康水平，提升老年人及家庭的生命认知和生命质量。

分集演示

第一式 展翅飞翔滋润身心

第二式：效法自然调节心肺

第三式：一上一下补益心脾

第四式 ：左右冲拳心情舒畅

第五式：旋转腰脊交通心肾

第六式：心花绽放朱雀还巢

第七式：拍拍打打经络通达

第八式：心心相印幸福一生

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中老年人有了属于自己的“健心健康操”。“健心健康操”是国内首套具有健脑、健心、健骨等养生作用的保健操，它是由全国心系系列活动组委会、中国老年人体育协会主办，雀巢(中国)有限公司共同推出的。中国中医科学院医师、国家级社会体育指导员代金刚介绍，随着老龄化形势的加剧，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越来越多，这套“健心健康操”适用于中老年人日常锻炼。该套体操效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，充分体现了“心为君主之官”的脏腑理论，侧重核心力量训练。坚持练习可以改善机体微循环，增强脏腑功能，排解身体毒素，令人精神愉悦，身心健康。“健心健康操”共有八节，动作简单、路线清晰，属于中低等强度的有氧运动 。

来自北京12个区县的3000名中老年社区代表近日参加了“健心健康操”展示活动，创了一项新的吉尼斯世界记录。 国内首套具有健脑、健心、健骨等养生作用的、中老年人自己的 “健心健康操”近日推出。据中国中医科学院医师、国家级社会体育指导员代金刚介绍，随着老龄化形势的加剧，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越来越多，这套“健心健康操”就是专为中老年人日常锻炼而编创的。它效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，充分体现了“心为君主之官”的脏腑理论，侧重核心力量训练。坚持练习，可以改善机体微循环，增强脏腑功能，排解身体毒素，令人精神愉悦，身心健康。“健心健康操”共有八节，动作简单、路线清晰，属于中低等强度的有氧运动。来源人民网-人民日报海外版)