养生补肾生精功_道家养生补肾生精功的练法

2017-05-26

养生补肾生精功法,是逆着生命自然规律而行的功法,能使肾亏者转强,老者返少,有我命由我不由天的效果。小编现在就告诉你道家养生补肾生精功的练法,快来看看这篇文章了解详情吧。

道家养生补肾生精功的练法

练法是:每天晚睡时,先向左边侧身卧,左手托腮,右手握住睾丸,左腿全屈,左腿半屈半伸,闭口舌顶上腭,双目半睁半团。使双目珠交并着观两个眼中间的鼻根,观到祖窍穴中发胀,而是祖炁集中的现象。再用祖炁归根向下观守命门回光内视命宫虚空境界。把祖炁定视在双肾中间一穴,默数呼吸出入三百六十息之数,心息相依,心念不得外驰,绵绵密密,不即不离,数够一遍之数。再正身仰卧,双手握住睾丸,用力往前挣十二下,逐着双腿往前用力伸,再闭住鼻气腾腰,用脑后和双脚根及双手掌着在床上,连腾腰肾三次,一团气一次,以后用神光照视命宫虚空境界,休息十分钟,再向右边侧身卧床,照前行动一遍.仍正身仰卧,双手握往睾丸,用力往前挣十二下,向上腾腰三次,神守命宫还虚休息一会儿。然后右侧身卧床,用左手紧握睾丸,把祖炁的灵光,伏在下丹田,先存若忘,一念不生,主静立极,先存后忘,入手混沌,就安寝而睡。睡醒之时,有生殖器勃举,是一阳的活子时,即行采精化气功法。其采法是,一吸鼻气,用点意力,提肛缩会阴,摄精气上升于脑,祖炁之光上视,一呼鼻气,用微意向前降入会阴穴,神光下视会阴穴。如是连做三十六次,至生殖器缩小为止。这步功法的每天晚睡时练一次,养得睾丸如火热,就能补肾养精。

男人养生补肾的方法

1、腰部按摩操

一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

2、脚心按摩法

涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

3、强肾健身操

常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

中医补肾方面也有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医补肾壮阳方法,配方如下。

中药壮阳补肾茶

原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。

功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒:为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参都带有“防伪验证码”,可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

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