头发很稀少怎么办_头发稀少怎么回事

头发稀少是有怎么办才好呢?头发稀少的我们有什么办法才能缓解呢?头发很稀少怎么办这个问题由小编来为您解答!

头发稀少是有怎么办

1、饮食原则

①保持摄入营养的均衡性与多样性

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

②严格控制钠(食盐)摄入

“吃太咸断发;吃太甜脱发”在养生学科普中常有提及。其中，对健康潜在危害最大的是钠摄入的超标。每日摄入钠(食盐)的建议量约占体重的万分之一左右。如：体型正常体重为50Kg的成人，其日摄入盐的建议量为5g。在我国的传统饮食文化中，含盐量严重超标的辛辣、腌腊、糟卤类大量存在于全国各地的地方特色菜中，很多也是我们日常生活饮食所必不可少的。食用这些高钠食物时，可估算其中盐的含量并节制摄取，对每日吃了多少盐做到心中有数。保持清淡少盐的饮食习惯，不仅能防脱发，更能改善血压、肾功能等重要健康指标。

2、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

4、除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

5、禁用洗发剂类

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

6、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

7、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

8、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

9、注意通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

头发稀少什么发型好

头发少发型：发顶障眼法

使发根蓬松是最有效果的方法，通过烫发，让塌在头皮的头发蓬松起来，不需要烫出卷度，只是C型的弧度就能得到很理想的效果，这种烫发方法很多人尝试过，但好像没有想象的那样，你要提醒你的发型师，烫发水是很关键的，定的不能使用烫卷效果强的烫发水，最好是啫喱状烫发水。

头发少发型：改变你的发型分路

很多人习惯三七或四六的偏分发型，时间久了分路位置的头发就会越来越少，洗完头分路就不由自主的出现，想改变都难。这时建议你选择一款没有分路的发型，头顶的头发可以短些，可更容易蓬松起来，使头发看起来更多些。

头发少发型：多种颜色的头发

给头发挑选两种以上的颜色，使其均匀的交错在一起，通过多种颜色给予视觉的冲击，制造膨胀饱满的效果，或者集中式挑染发也可塑造出同样的效果，比如，选择发型折光的位置用浅些的颜色加强折光部位的效果，更加增强了发型的饱满度。