冬天宝宝吃水果要注意什么要点

水果里含有很多对宝宝生长好的物质，可是冬天冷怎么给宝宝吃水果好?冬天宝宝吃水果要注意什么要点?接下来小编为你分享一下冬天宝宝吃水果的相关要点，一起来看看吧!

冬天宝宝吃水果要注意的要点

1、水果要选择适合宝宝体质的

对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要特别注意避免吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃,否则容易造成腹泻。体质较热,容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素,就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。如果宝宝拉肚子了,则可以选择吃些苹果,最好还是热的苹果泥。

2、要选择吃水果的时间

对于宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖,虽然是比较好吸收的,但是宝宝刚吃饱,单糖就容易堵住,从而胀气,不仅使肚子难受,还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果,否则正餐的食物都吃不下了,这样会影响到宝宝的营养吸收。最佳的吃水果时间是要在早餐和午餐中间,或者午餐和晚餐之间,特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果。

3、适量的选择水果

现在科学技术发达了,可以生产很多反季节性的水果,因此即使是冬天,可供选择的水果种类还是很多的。所以宝妈们就想给宝宝补充多点的营养,因此选择了各种各样的水果给宝宝吃。其实宝宝每天吃水果最好是不要超过三种,不要太贪心什么都想给宝宝吃,这样会使宝宝吸收过多糖量,会影响到消化吸收功能。

4、有些水果讲究禁忌

比如山楂最好不要早上的时候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和红薯、螃蟹一起吃,最好是饭后,不然柿子里的柿胶会和胃酸发生反应;吃橘子一个小时前后都不能喝牛奶;菠萝空腹吃会伤害胃壁;荔枝不可多吃否则会使宝宝的血糖降低,影响身体健康。

宝宝冬季的水果食谱

1、苹果红枣枸杞糖水

做法:将苹果洗净,切成块;放几颗几个大红枣,对半切开,再加一勺枸杞、几小朵经过开水浸泡的银耳一起入锅,放入适量的水,烧开后,放适量冰糖(根据个人口味增减),小火煲半小时即可。

功效:有美容养颜、润肠养胃、提神补脑、明目强心、提高免疫力等各种作用。

2、蜂蜜蒸梨

做法:把洗净的梨对半切,中间部分挖空后加入蜂蜜,放在蒸锅梨蒸半个小时就好。

功效:有润肺止咳、养阴生津的作用。

3、香蕉红薯饼

做法:取一个红薯洗净,去皮切成小块,蒸软之后趁热压成泥;加3小勺的糯米粉揉成粉团(酌情适量加水),将粉团搓成条后再分成一小小份,揉成球状再压扁;将香蕉去皮后切成薄圆片,将粉团和一块香蕉片一起放到薯泥皮内包起来做成薯饼;最后,倒少许油烧至五成热将薯饼放入,中火煎至金黄翻面煎至金黄即可。

功效:有润肠通便、缓解压力的作用。