大雪节气的养生

大雪节气受暖湿气流和冷空气的共同影响，我们的身体会出现各种不适，所以要注意养生。下面小编给大家介绍大雪节气的养生，希望对你有用!

大雪节气的养生1：多喝水

冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

大雪节气的养生2：不要穿厚衣服睡觉

脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。

和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。

大雪节气的养生3：多活动

不要一直呆在室内，不要一直呆在床上!

出去走走、多运动一下、与小伙伴们约着玩一下。多活动可以让我们昏沉的脑子兴奋起来，也防止了冬天发胖。

大雪节气的养生4：健脚

保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，用温热水洗脚，按摩双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

大雪节气的养生5：通风

冬季，室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。

大雪节气的养生6：什么样的衣服最保暖

并不是穿的越厚越多就越保暖，衣服的保暖在于它的隔热性和反射回人体的红外辐射热。

贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服;并且尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流。

大雪节气的养生7：提高耐冻性是根本

多运动：代谢快、激素分泌多的人，身体自然有更多热量;而代谢快，最简单的办法就是多运动。

秋冻：在平时不太冷的时候，减少衣服穿着。

多吃：吃完热呼呼的食物会热，也可以适当多吃脂肪类的东西，怕胖的人就不要了。不少蔬菜也能通过活跃细胞和增加激素分泌来抗寒。

大雪节气的养生8：身体局部保暖很重要

头部：散热中心，易受风寒。

鼻子：鼻黏膜一旦接触冷空气，会导致黏液分泌减少，按摩鼻翼可以让鼻子暖起来。

膝关节：腿部会发凉麻木、酸痛不适等症状，易诱发慢性风湿性关节炎。

双脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，而且脚冷的滋味大家都知道。

脖子：向下容易引起感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤，尤其是中老年人。

腹部：上腹受凉容易引起胃部不适;下腹受凉对女性，易诱发痛经和月经不调等。

总结：一些冬季配件如帽子、围巾、手套、口罩、厚袜子、披肩，要穿戴起来。戴好配件，可以少穿件毛衣呢!另外，也可以通过按摩和热水泡澡等办法，来让全身暖起来。