血管硬化怎么办

2017-06-22

相关话题

随着生活水平提高、环境变化,心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。

这些疾病的发生都和血管健康密切相关,而「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。

那「血管硬化」是怎么回事?又该如何处理、预防?

血管和水管一样,会老化、变硬

我们常把血管比做水管,水管时间长了会结水垢,会老化、变硬变脆。而我们的血管也会「结垢」「老化」,但血管里结的不是水垢,而是「粥样硬化斑块」。

目前研究认为,糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」,也就是大家常说的「血管硬化」。

当斑块形成后,血管壁会变厚、变硬,管径会变小,从而出现狭窄甚至堵塞。

关注健康的朋友一定知道,心梗、脑梗死(中风的一种)的原因也是血管被堵死,器官缺血了。而腿部的血管堵了,则可能出现腿部溃烂。

血管硬化?这样处理才对

如果医生明确了「血管硬化」,应该注意调整饮食,必要时还需要药物、手术处理。

1. 调整饮食,适量运动

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入,具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

坚持运动,保证每周运动 4~6 次,每次 30 分钟以上。快走、骑车、有用、俯卧撑、举哑铃都是很多的运动形式。

2. 必要的药物、手术

除了调整饮食、注意运动外,部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」,尽可能避免斑块脱落、形成血栓,堵塞血管。

而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的,可能得通过微创手术,把狭窄的血管撑开,保证血液的流动。

血管堵了,该这样治疗

3. 听医生的,定期体检

调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块,避免斑块脱落、血管被堵死。但是,这些措施并不能真的让血管变软,完全避免血管堵塞。

所以,经医生明确有「血管硬化」的,一定要听医生的、按自己的情况定期体检,及早发现病情加重的情况。

远离血管硬化,从现在做起!

无论药物效果再好、手术再小,都没有「预防血管硬化」好。虽然,「血管硬化」无法完全避免,但下面这几点能最大可能地延缓「血管硬化」的出现。

1. 积极控制「三高」

有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍。所以对于有「三高」的朋友,一定要控制好血压、血糖、血脂。

2. 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加「血管硬化」的风险。

3. 低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食:少吃饱和脂肪酸和动物油脂,比如动物油、动物内脏等;少吃盐,保证每天食盐不超过 6 克,即一啤酒瓶盖。

4. 不能乱吃药

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行,胡乱吃药会对身体带来伤害。

5. 没病也要定期体检

即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友,也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。

更多相关阅读

最新发布的文章