健康科学养生百科

2017-02-14

健康科学养生百科有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

健康科学养生百科

『正确喝水治疗11种小毛病』:

色斑→清晨一杯凉白开;恶心→用盐水催吐;肥胖→餐后半小时喝一些水;感冒→要喝比平时更多的水;咳嗽→多喝热水;胃疼→经常喝点粥;失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂;便秘→大口大口地喝水;烦躁→多多喝水;心脏病→睡前一杯水;发热→间断性、小口补水. 『生活小妙招:夏天黄瓜四大正确健康吃法』:

1、黄瓜汁:预防口腔溃疡;2、黄瓜陷饺子:开胃降压促

消化;3、蓑衣黄瓜:酸甜爽口好下饭;4、生拍黄瓜:解暑效果好. 『生活小妙招』:西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果,尤其西瓜皮白色部分的瓤,有一个雅丽的名字叫“翠衣”,具有比西瓜肉更佳的利尿作用,虽然糖分较少、味道较淡、纤维较粗硬,但能够用于调节肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等,可是却经常被丢弃不吃,实在可惜.

『生活小妙招:过敏性鼻炎食疗方』:

风寒型:鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛;1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制;肾虚型:流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚;1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥;2、黄鳝、猪肾煲熟调味. 『根据脾气和情绪选食物』:

1、烦躁型:多补充钙、磷,如花生、牛奶、大豆等;2、暴躁型:补充钙质及蛋白质如海产品;3、抑郁伤感型:补充色胺酸,如黑大豆、南瓜子仁等;4、粗心大意型:补充维A和维C;5、唠叨型:补充维B;6、顽固不化型:少吃肉类多吃鱼,尽量吃生鱼片.

『头痛时小妙招』:

1、发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;2、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻.

『常温牛奶的温度健康』:

常温牛奶比热牛奶更健康;牛奶加热时间越长,其中的钙成分流失得越快,而乳糖成分不会有任何变化;营养专家认为,常温牛奶比

热牛奶更健康;如果你非喝热牛奶不可,最好不要用微波炉加热,微波会让乳类蛋白变质,使用燃气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择. 『心理感冒10项』:

1、情绪低沉,闷闷不乐;2、感觉生活没意思、没劲;3、思维反应比平时慢半拍;4、遇事经常自责、内疚;5、容易疲倦、不愿活动;6、工作效率下降,注意力分散;7、特别容易受惊,容易感伤;8、身体各处疼痛,却查不出问题;9、没食欲或暴饮暴食;10、不注意自己仪表,邋邋遢遢.

『夏日养生注意三忌三宜』:

三忌:一、忌夜食生冷、空腹饮茶;二、忌冷水洗浴;三、忌夜卧贪凉;三宜:一、饮食宜多吃“苦”;二、宜晚睡早起;三、夏至前后半月最宜节气针灸.

『生活小百科』:

木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的氨基酸,可有效补充人体的营养,增强机体的抗病能力;木瓜中所含的蛋白酶,能消化蛋白质,并可将脂肪分解为脂肪酸,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有很好的健脾消食的功效.

『生活小百科:夏季吃西瓜8大禁忌』:1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;5、如果你怀了宝宝,那么最好慎重吃西瓜;即使你不是这5类人,也要注意:6、饭前饭后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损.

『生活小妙招:让你心情变好的10个小方法』:

1、每天拍几张照片;2、看场快乐的电影;3、在周末的清晨做白日梦;4、给朋友寄卡片;5、在水边散步;6、偶尔吃一顿大餐;7、每星期坚持做一次锻炼;8、一边喝咖啡,一边读小说;9、一边打电话,一边信手涂鸦;10、一边洗澡,一边唱歌.

『生活小百科:最温暖的八种食物』:1、早上醒后来的一个煎蛋;2、上班出门前塞在包里的一个苹果;3、加班深夜回家后的一碗热汤;4、睡觉前的一杯牛奶;5、伏案工作时的一杯热茶;6、生病卧床时的一碗白粥;

7、喝闷酒的时候一碟小菜;8、酒醒后的一碗清汤面.

『生活小百科』:

1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃; 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐;6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的.

『生活问候语:给自己的五句话』:1、再难也要坚持;2、再好也要淡泊;

3、再差也要自信;4、再多也要节省;5、再冷也要热情.

『生活小百科』:

每个喜欢榴莲的人你都伤不起啊;榴莲的营养价值高,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果;榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品.

『如何祛除头屑』:

1、啤酒法:用温热啤酒少许将头发濡湿,15分钟后用清

水冲洗,最后用普通洗发水洗发;2、陈醋法:陈醋150ml,温水1千克,每天洗头1次,能去头屑止痒,对防止脱发也有帮助,还能减少头发分叉;

3、生姜法:生姜切片,煮成水,将洗过的头发浸入姜水中搓洗,此法可使头发粗亮,头屑减少.

『牛奶巧去大蒜味』:

如果担心吃完大蒜口腔有异味,可以喝杯牛奶,不过,喝牛奶时,注意要小口慢咽,让牛奶在口腔中多停留一会儿,而且最好喝温牛奶,这样效果会更好.

『桔皮妙用,大家试试』:

将粥煮至半熟时加入两块鲜桔皮,煮熟的粥生津开胃,格外香甜;沏茶时加入几丝桔皮条,饮服时清香爽口,润肺祛痰. 『蚊香的正确用法』:

蚊子活动的高峰期,是在晚上六七点钟;在此时点燃蚊香效果最好;点燃后,放在门窗附近,可以拒蚊子于室外;十分钟后,关门窗半小时,即可;最好不要在睡觉前,或通宵达旦地点燃.

『夏日防蚊小妙招』:把一颗蒜瓣掰开,用断面涂抹蚊子咬的包,一会就好,而且止痒;在室内点燃干桔皮,可代替蚊香,既能驱蚊,又可消除屋内异味;如果叮咬处很痒,可先用手指弹一弹,再涂上花露水、风油精等. 『肉体上最痛的地方』:

1、吃饭的时候咬到自己的舌头;2、在车上睡着了头敲到玻璃;3、玩夹子,夹到手;4、坐在椅子上摇椅子,把自己摔倒了;5、左脚拌右脚结果摔倒;6、碰到桌子或柜子的角,巨疼;7、从身上硬撕下

粘贴;8、拉衣服拉链夹到下巴上的肉;9、踩楼梯突然踩空摔倒. 『10种最营养的食物』:

1、最好的主食:全麦食品;2、最好的水果:猕猴桃;3、最好的蔬菜:菠菜;4、最好的早餐:谷物;5、最好的快餐:披萨;6、最好的坚果:杏仁;7、最好的肉类:瘦牛肉;8、最好的甜点:酸奶;9、最好的果汁:橙汁;10、最好的沙拉原料:西红柿.

『每天喝水的正确时间』:第一杯水:6:30(排毒又养颜);第二杯水:8:30(体贴又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(减负又减肥);第五杯水:15:00(提神又醒脑);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环). 『午睡的五大好处』:

1、降血压,午睡有助降低血压;2、保护心脏,午休能舒缓心血管系统,降低紧张度;3、增强记忆力,午睡令人的精力和警觉性得到提高;4、提高免疫力,睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;5、振奋情绪,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力. 『教大家去黑头的小方法』:

1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效;2、洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头;3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏;4、祛黑头:一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉.

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