不长高的原因
父母很忧心的问题:孩子十三岁了,身高都不够一米三。长得矮在孩子以后的学习、工作、交际等等方面都是一个严重问题,为什么长不高?长不高的原因是什么?下面是小编精心为你整理的不长高的原因,一起来看看。
不长高的原因
生长激素不足是身材矮小常见的原因。垂体瘤激素分泌异常,脑垂体分泌生长激素功能受到障碍而形成脑垂体侏儒症,不能足够地供给人体增长微量元素。如:锌、磷、钙、赖氨酸、维生素等微量元素,此症约占矮身材病人的20%。此外,还有因甲状腺功能低下引起的呆小病,仅占矮身材病人的1%左右。
2、父母的遗传。影响身高的原因很多,来自遗传的影响概率较低,先天性因素虽然很重要,但后天性的作用因子却占了生长结果的大部分,后天因素的形态是多样化的,如运动、营养、环境等。
3、环境以及心理因素也会影响身高。心理因素是人体的增长制动器,乐观积极的情绪可以促使荷尔蒙的分泌,使你的精神机能得到高度的发展,身心也将得到健康的成长,人体在自然情况下增长身高极限的平均年龄为25岁。另一个不可忽视的因素是铅污染造成的铅重毒,铅在人体内含量应该是零,未能返朴归真到纯天然的环境中的青少年,每天都在受铅污染,铅污染造成血铅增高,直接影响生长激素的分泌和正常发挥作用。
4、睡眠习惯很重要。现代青少年较六十年代以前青少年平均每夜少睡1.5小时(如看电视、学习等),人体的激素分泌是从进入睡眠之后70分钟左右分泌进入最高峰,清醒时候是不会分泌激素的。在生长发育期任何一段时间睡眠不好,都直接影响着这一段时间的长高速率,饮食习惯的改变如不活动导致肥胖,使体内生长激素的分泌和利用处于低水平,因此肥胖也会影响身体的增长。
不长高怎么办
在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。科学家建议,青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是,人的身高还受内分泌的影响。因此,青少年运动切勿过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。另外,加强营养也是使身体长高的重要环节,加强锻炼的同时,必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。