孕妇膝盖腿抽筋是怎么回事

孕妇抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。那么为什么孕妇会出现腿抽筋的现象?孕妇腿抽筋是怎么回事呢?

孕妇腿抽筋是怎么回事

解释一

孕妇怀孕时期体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。也就是孕妇出现腿抽筋的现象。

解释二

孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;再加上妊娠晚期尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，孕中、晚期，每天 钙的需要量增为1200毫克。如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，或维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故最有可能出现孕妇腿抽筋的现象。

孕妇腿抽筋是怎么回事的专家解答

1、网友问：我今年30岁，怀孕两个月了，最近一次做伸腿运动时，大腿突然抽筋了，差点站不起来，请问这是什么回事?是什么原因造成这样现象的?

专家解答：南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩答：缺钙是孕期抽筋的常见原因。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天应保证约 1.2~1.5克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，将造成血钙低下，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故这种原因导致的抽筋多在夜 间发作。孕妇平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。同时，多晒太阳，促进钙的吸收和利用。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，防止 肌肉抽搐。

除了缺钙，孕妇在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但应注意营养的均衡摄入。

2、网友问：怀孕六个月小腿抽筋,晚上睡觉后最厉害,不知道是怎么回事，一直吃钙片,效果不明显,请问专家孕妇腿抽筋是怎么回事?,谢谢!

专家答：孕妇小腿肚子抽筋最为常见,医学上叫胖肠肌痉挛.抽筋多发生在妊娠中期以后,而且越到妊娠晚期越严重.此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的.当体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛.由于双腿要支撑身体的重量,使腿部肌肉的负担大于其它部位,因此,腿部肌肉发生抽筋比较常见,尤其是在夜间睡觉,小腿肚子易着凉,受压,更易引起抽筋. 抽筋发作时,可按摩抽筋部位的肌肉,使其缓解;或慢慢将腿伸直,使痉挛慢慢缓解.为了防止夜间小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用热水洗脚,洗腿后再睡.平时要穿软底鞋,不宜走路太多,以免过于疲劳;夜间睡觉要避免潮湿和受凉.

为了满足孕妇需钙量增加,平时要注意多吃一些钙质丰富的食物,如粗粮,排骨,鱼,蛋,青菜及生活费产品等.还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D.只要孕妇体内不缺钙,就可以防止腿抽筋了。

3、网友问：怀孕有6个月了最近常常出现小腿抽筋的情况，不知道这是怎么一回事。有朋友说孕妇小腿抽筋是缺钙的现象，也有朋友说孕妇小腿抽筋可能是受凉的缘故，不知道现在该怎么办了，所以问问大家，能不能给个好点的建议。

专家答：一般孕期15-17周时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。孕妇小腿抽筋时将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。孕妇腿抽筋是怎么回事这个问题不用太着急，怀孕期间的女人补钙都差不多是一节必修课，所以说孕妇小腿抽筋是提醒身体要补钙，所选择的钙片就一定要注重安全，要多看一些钙片的老品牌。

孕妇腿抽筋是怎么回事的妈妈经验谈

1、可能长时间走路或站立造成的肌肉疲劳，也可能子宫变大压迫下肢部位，还可能因为缺钙。孕期注意不要疲劳，保持下肢温暖，多吃含钙多的食物，如虾、牛奶、鱼、豆制品、骨头汤、海带紫菜等，还要注意适当晒晒太阳促进钙吸收哦。

2、怀孕时抽筋一般都说时缺钙,去医院,医生也会建议你吃些钙片补充补充,多晒太阳,抽筋的时候可以用手往后搬脚掌,我那个时候后期才抽筋自己搬不着,一抽筋就用手推老公起来给我搬,一掰就不疼了。

3、亲，很明显你缺钙了!我以前也有过，抽的我生疼。吃点该片。最好是去医生那里拿钙片，外面买的迪巧呀，钙尔奇之类的钙片吃了会便秘。我怀孕其间后面几个月一直都有吃钙片，现在在哺乳也没断过。不然达人小孩都缺钙就不好了，听说妈妈缺钙胎儿对智力会有点影响的。

孕妇腿抽筋是怎么回事的妈妈经验谈

4、当时我家宝宝在肚子里时也这样，小腿抽筋很厉害，还背痛，晚上很难入睡，医生的意思应该是缺钙，可吃了钙片没用，可能吸收不好。在7个月回家休息，吃了好多海里的鱼，体质好起来，就没感觉到脚抽筋了。

5、孕妇腿抽筋是怎么回事?你好，孕期出现肌肉痉挛，俗称抽筋，是孕期常见的情况，多数是因为钙剂缺乏所致，临床上镁的缺乏症状与钙缺乏相似，劳累是诱发肌肉痉挛的因素之一，出现这种情况可以适当的局部按摩，要注意孕期的饮食营养，可以服用专为孕妇设计的多维元素片，预防某些维生素及微量元素的缺乏。