走进棒球选手的心理世界

选手临场的心理状况往往是比赛胜负的关键，透过专家有效的指导对提升战绩友极大助益。下面是小编为大家收集的走进棒球选手的心理世界，望大家喜欢。

棒球运动在台湾跟日本一直是最受欢迎的运动，也是第一个成立职业化运动的项目，成绩在世界上不容忽视。在美国，球类运动项目的喜爱排名棒球项目是第三名(整合到2010年止)，仅仅输给了美式足球与冰球(篮球第四)。

而在中国近年来发展也很迅速，在国际赛上中国队也曾击败了亚洲强队韩国队与中华台北队，这都是靠着棒球发展较为发达的地区教练进驻、系统的培训、MLB的推广和爱好者组织的活动比赛等，都陆陆续续有越来越多的人参与这项运动，在大学组织中也开始有了影响力，这些都是中国棒球显著的突破。

目前在棒球比赛过程中，棒球运动的变化形势就是深受大眾喜爱的原因之一。例如：领先的球队在第9局下半可能因投手的失投被击出全垒打而最后输球，因此棒球选手在比赛中的表现受到许多因素的影响。那么影响因素就包含了(1)选手的体能状况和体力(2)选手的棒球技巧及教练的战术运用(3)选手临场的心理状况(4)外在环境的影响(如天候、场地、灯光等)等。在这些不定因素的带动下，比赛的的变化性也变得比较强，这也使得刺激感更让人着迷。

走进棒球选手的心理世界*心理状况决定胜负*

在过去很多势均力敌的重要比赛中，选手临场的心理状况往往是决定比赛的关键。举例来说平时一位再训练时很杰出的投手，很可能再二好三坏球的满垒的强大压力情况下投出暴投;又如日本棒球选手往往以心理韧性见长，在实力相当的比赛中力克强敌。因此如何加强棒球选手的心理训练以提升选手运动表现，进而使其发挥最大潜能，实為棒球心理学的重要课题。

根据运动心理学家对运动选手的研究发现，“当选手有最佳表现时”的心理特徵包括以下几点：(1)比赛不患得患失以平常心应战。(2)绝对专注比赛。(3)有很强烈的自尊心。(4)心理沉着不论领先或落后都能沉着应战。(5)在比赛中能够享受到乐趣。(6)高昂的斗志及强烈的企图心。

选手若能在平日的训练中，针对影响最佳表现的心理因素加以训练，在比赛中才能有卓越的表现。由於棒球运动的职业化与专业化，除了选手的体能，技术训练日新月异，选手的心理训练也愈来愈受到球队的重视。其实早再1960年代，一為名教葛瑞费兹的运动心理学家就被职棒芝加哥小熊队聘為该队的心理顾问，负责解决选手面临与比赛有关的心理问题。

走进棒球选手的心理世界*长期的训练过程*

经过四、五十年的发展，目前各运动大国的职业，业餘棒球队及几乎都有运动心理学家提供心理训练。棒球选手的心理训练是一项长期的训练过程，并且以增进选手运动表现几发挥其心理最大潜能為目的。一般而言，棒球选手的心理训练内容包括：竞赛压力的管理及放鬆训练、集中注意力训练、激励动机及斗志训练、拟定赛前及比赛的心理计划、受伤运动员心理复健、心理倦怠的处理等。

根据笔者目前对各棒球生态调查发现，大部份棒球选手曾针对心理方面的问题从事心理训练，因为在调查选手心理困扰方面时，发现选手在运动伤害、心理倦怠、与教练的关系、竞赛的压力以及比赛的专注上都有明显的困扰，都必须急待协助选手心理辅导训练。