打乒乓球的步骤

2017-05-27

刚开始打乒乓球的时候什么都不会,但没人教的时候该怎么办呢?下面就由小编为大家介绍一下打乒乓球的步骤,希望能帮到您。

打乒乓球的步骤:握拍方式

乒乓球的握拍方法主要有两种,分为直握拍和横握拍,直握拍适合于新手,而横握拍需要更好地步幅配合,所以难度较大。

打乒乓球的步骤:小臂的正确姿势

首先,要保持胳膊弯曲夹角接近90°,以肩为轴,握拍画圆弧,对面来球后,以画圆弧形式击球,切勿将拍前推击球。

打乒乓球的步骤:长期练习

长期练习后,你的击球速度将会更快更准。球来时,精神要集中,以自身感觉最舒适的姿势将球击出,当球距自身较远时,可展开胳膊,肘关节要运动自如。

打乒乓球的步骤:发球

首先,必须将球垂直向上抛距手二十到三十厘米才算合格。若下旋发球,身板要直,需拍子在球下方看似“铲球”动作。对于新手,每一个动作都不容易,多多观看视频对你大有利处。

打乒乓球的步骤:坚持

要坚持打下去。

必须准备好被虐的决心,以及漫长的“菜”的过程。

你得知道:高手都是被虐出来的。

建议新手入门先用直拍,直拍学起来简单一点,上手更快。

打乒乓球的步骤:练习推挡

新手经常犯的一个错误就是握着拍子,拍子会朝天,接球总是把球打出台子。

·我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直,可以的话最好是把拍子内扣,这样推挡球的时候我们就可以把球压低,不会将球打出去了。

·另外我们握拍的时候可以把拍子横过来,拍子同样尽量内扣,把推出去的球压低,不要上抛把球打出去。

掌握正确的方法之后,接着就持续的练习!

打乒乓球的步骤:体会拉球的感觉

找一个高手陪练,进行长球的练习,体味乒乓球球在拍子上滚动(拉)的感觉。

(长球:指落在距球台端线30厘米范围内的球,也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。)

拉球技巧:当拍子碰到球的瞬间,球拍就像正前方做曲线运动(运功轨迹如图),拍子随着高度升高往桌面内扣,直至把球送出。

勤加练习,直到体味出球在拍子上滚动的感觉。

打乒乓球的步骤:杀球练习

找个队友,给你发弹起来比较高的球,然后直接杀球。

杀球与拉球技巧类似,杀球就是快速的拉球。

初期杀球成功率可能会很低,可能会打出去或者没过网,但是没有关系。我们持续练上几次,慢慢的肌肉就能学会这个动作,当你肌肉记住了这个动作,你就成功了!

打乒乓球的步骤:独自练习法:打墙

如果没有人陪你练习的话,你们就对着墙独自练习吧。

不要小看打墙练习,这个是很需要手的协调性的,可以锻炼手的力道、方向、角度等等。

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