红萝卜炖羊肉汤的家常做法

红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，很少有一种蔬果能像红萝卜一样，拥有这么全方位的抗氧化成分。平时生活中你会做红萝卜炖羊肉汤吗?接下来，小编跟你分享红萝卜炖羊肉汤的家常做法。

红萝卜炖羊肉汤的食材准备

主料

胡萝卜

100g

羊肉

150g

辅料

油

适量

盐

适量

葱

适量

醋

适量

生抽

适量

开水

适量

味精

适量

蒜

适量

姜

适量

红萝卜炖羊肉汤的具体做法步骤

1.准备好食材。

2.锅里倒入油，放入羊肉翻炒。

3.放入葱姜蒜后，再倒入胡萝卜丝翻炒。

4.倒入醋。

5.倒入生抽。

6.加入盐。

7.加入开水，炖煮15分钟。

8.关火加入味精。

9.不管是直接食用，还是拌面吃，都很美味。

红萝卜的营养价值

1.萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

6.红萝卜中含有大量的钙，是补钙之佳品。

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