练习陈式太极拳要注重养生

陈式太极拳是我们大家都非常喜爱的，适当的练习陈式太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的，有着非常好的养生效果，还能调节气血。下面是小编为大家整理的关于：练习陈式太极拳要注重养生。欢迎阅读!

练习陈式太极拳要注重养生

养生已经越来越受到人们的关注了，主要就在于全面提高人们的生活质量，不仅包含防病、治病、健身的内容，还有修身养性的意义。

学练陈式太极拳，不仅要注重防病、治病、健身，还应该注重个人的修为。在陈式太极拳的传统理论中，包涵了许多优良哲学思想。

其中，一些哲学思想不仅对提高技术具有指导意义，而且可以超出指导技术的范畴，延伸到个体指导为人处事、修身养性的现实生活当中。

例如：“立身中正”、“内外兼修”、“刚柔相济”、“动静结合”等等这些都是陈式太极拳理论中具有代表性的文字，如果把它们与为人处事、修身养性联系起来，也会有极其重要的现实意义。

“立身中正”可以指导人们为人要坚守一些原则，不能偏离为人宗旨;“内外兼修”则可提示人们德才兼备，既要注意内在知识的积累，又要加强外在能力的提高。

“刚柔相济”可以告诉人们处事既不可过刚，也不可过柔，“刚柔相济”方能大成。

“动静结合”可以劝诫人们不要以一时之得而喜，更不要以一事之失而忧，应该以动静、发展的辩证思想来看待世事，如此人生才不会患得患失、心境才能平和，人生才能过得快乐。

陈式太极拳调节阴阳平衡，促进循环系统正常化

陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳健身作用主要来源于通过长期演练，可以调节自身阴阳平衡，促进循环系统正常化。

陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。

因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，调节神经，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能，充分调动人身的各个器管潜能，从而起到防病、治病、健身的作用。

实践证明，练习陈式太极拳对防治神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎等多种慢性疾病有显著的作用。

无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。

中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。

练陈式太极拳调节气血补充元气

练陈式太极拳可加强身体各个部位，使各系统之间的工作密不可分，通过太极拳运动能恢复身体元气，修复病灶。

中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。

太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。

我们通过观察练拳的人，即使在寒冷的天气，也不需要佩戴手套等保暖工具，练习后，手依旧暖暖的，这证明，练太极拳能促进血液循环。

中医学将气归纳成元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。