武当太极拳的美学价值和道德情操

2017-02-09

武当太极拳的美学价值和道德情操

修炼是一种教育，练武当太极拳不仅能强身健体，攻防格斗，另一个重要因素就是修身养性。

通过武当太极拳本身内涵或外在的美育特点，加强练拳者美的教育，增强其个性、品德、教养的精神美，达到修养身心，陶冶情操的目的。

习武者都知道，武德是武术家思想美的集中体现，这一方面跟一个人练武之前的本身思想修为有关，另一方面，还可以通过后天练拳过程中潜移默化的进行美的教育，使其不断完善、深化和提高，而武当太极拳在这一方面有其独到的教化功能。

从古至今，任何拳术的功能都是格斗、御敌和健身三个方面，特别是有些拳种，主要是以攻击制敌为主，所以必然会急功近利为原则。

而武当太极拳集佛家的“大慈大悲”，道家的“善哉”和儒家的“仁义”于一体，可以说是一种“道德拳”。从其技击手段来看，武当太极拳以“中庸”为体，以“无为”为用，讲究“舍己从人”，讲究“彼不动己不动”，讲究“随屈就伸”。

它不仅仅把武德表现在口头或是书面上，同时还把待人接物以善为本的行为准则，有机地融汇到具体的技法之中。

即使在激烈的搏斗之中，也处处讲究与人为善这一太极宗旨，达到美与善的高度统一，达到外在与内涵的高度统一。这正是我国古典的“中和”之美，“温柔敦厚”之美。

通过武当太极拳的走架看，在身心合一的基础上，动如江河，静如山岳，又要求行云流水般的感觉，连绵不断，轻柔圆滑。

这不但可以使演练者身心俱融于天地，融于自然，达到物我两忘，物我一体的境界，同时，也使观看者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所谓“形美感目，神美感心”。这也是其他拳种无法比拟的内修特征。

从习练拳术的根本目的看，绝大多数拳种都把战场搏杀作为主要目的，所以才出手毒辣，攻即要害。而太极拳却以养生为本，以技击为末。它讲究德术并重，身心合修。练拳的目的主要是修身养性，强身健体。

正像《太极十三势行功歌诀》所云:“详推用意终何在?益寿延年不老春。”武当太极拳的修炼过程，是教人向善的过程，是行道养德的过程，也是强身健体的过程。正因为武当太极拳以健康身体为本，所以本固而枝荣，打拳技击自胜一筹。

练武当太极拳的手型要求

1、掌

武氏太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。食指领劲，用意不用力。掌形成瓦棱状。

2、拳

武氏太极拳的握法是四指并拢，一起向内卷屈，手指肚贴于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或内勾。拳握的不宜紧或太松，应以自然握实为度。

3、勾

武氏太极拳的勾手的做法是指尖朝下，轻轻捏合在一起，手心圆空，手向内勾，腕部自然凸起，但不要用力。

武当太极拳种类

武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。

太极十三势

是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然;动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。

三丰太极拳

是第二代太极拳法，有108式。相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来，虽五步八法，功防精要，五脏八脉，养身特点，没有明显表现，但尽含其中。其它动作特点

要领，内修功法，练习要求，尽与十三势相同。三丰太极拳，亦能通经活络，益寿延年，历为门下弟子普修之法。

原式太极拳

武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。

该拳尚具有矮裆，变化多的特点。矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。

功法名称：

1、太极起式

2、提手上式

3、左向挤手

4、右向挤手

5、揽雀尾

6、手挥琵琶

7、提手上势

8、搂膝拗步

9、揽雀尾

10、搂膝拗步

11、揽雀尾

12、搂膝拗步

13、揽雀尾

14、进步搬拦锤

15、如封似闭

16、提手上势

17、搂膝拗步

18、抱虎归山

19、肘底看锤

20、倒撵猴

21、斜飞

22、手挥琵琶

23、提手上势

24、海底针

25、撤步赛通臂

26、斜飞

27、白鹤亮翅

28、云手

29、高探马

30、转身左右分脚

31、搂膝拗步

32、搂膝栽锤

33、翻身撇身锤

34、披向踢脚

35、翻身二起脚

36、转身蹬脚

37、弯弓射虎

38、上步挤手

39、搂膝拗步

40、揽雀尾

41、退步搬拦锤

42、如封似闭

43、双风贯耳

44、野马分鬃

45、玉女穿梭

46、单鞭下势

47、白鹤亮翅

48、云手

49、金鸟独立

50、倒撵猴

51、斜飞

52、手挥琵琶

53、提手上势

54、海底针

55、退步赛通臂

56、斜飞

57、白鹤亮翅

58、云手

59、上右步压肘

60、上左步压肘

61、腋下掌

62、十字摆莲

63、弯弓射虎

64、上步挤手

65、上步七星

66、上步跨虎

67、转身摆莲

68、弯弓射虎

69、上步挤手

70、手挥琵琶

71、合太极

72、太极收势

73、鹰勾拳

密传太极拳

武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。

祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。

该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论，是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。

功法名称：

1、抱元守一

2、开太极

3、拨云见日

4、怀中抱月

5、拔云见日

6、怀中抱月

7、左右海马吐雾

8、左右倒转乾坤

9、十字手

10、狮子回头

11、揽雀尾

12、推窗望月

13、丹凤朝阳

14、回头望月

15、海底捞月

16、揽扎衣

17、海底神针

18、左右仙人过涧

19、降龙伏虎

20、叶底摘桃

21、将军挂印

22、灵官架鞭

23、单鞭下式

24、关公捋顺

25、叶底摘桃

26、龙步云手

27、高探马

28、左右靠打七星

29、倒卷肱

30、绕膝搂步

31、蛟龙出海

32、十字手

33、左右分脚

34、肘底横捶

35、左右小捋

36、左右金鸡独立

37、怀中抱月

38、左右玉女穿梭

39、左右大捋

40、醉卧瑶池

41、斜飞搂步

42、左右靠打七星

43、二郎担山

44、高探马

45、转身摆莲

46、弯弓射虎

47、左右揽扎衣

48、引气归元合太极

武当太极拳三十三式

武当太极拳三式[1]，起源于武当山，流传在全真教龙门派，由龙门派第二十四代传人、终南山隐修高道刘诚喜传给嫡传弟子武当无为子王信荣。此拳一直只在道门中传承。

武当太极拳33式有两种练法：慢练和快练。拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。...

慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体正(拳架标准，动作熟练)气足(内气充盈)后，才能进入快练，快练时拳架不变，主要是锻炼太极拳的八种技法的发力，练习时要做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。拳法充分体现了武当内家拳的风格。

拳谱

1、预备式(无极式)

2、起式(天人合一)

3、野马抖鬃

4、金狮抱球

5、丹凤朝阳

6、老君推门

7、青龙摆尾

8、金蛇回头

9、怀中抱月

10、玉女献花

11、威震乾坤

12、双龙出海

13、回头望月

14、金蛇上树

15、怪蟒转身

16、黑虎掏心

17、青龙摆尾

18、金蛇回头

19、灵鸦闪翅

20、喜雀登枝

21、黑虎出山

22、金豹翦尾

23、腋里藏花

24、道童撞钟

25、双凤朝阳

26、拔草寻蛇

27、老道扎衣

28、狸猫戏水

29、黄龙探爪

30、白猿献果

31、老君关门

32、气归黄庭

33、收式(无极式)

武当太极拳的美学价值和道德情操

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